Как всегда быть наполненным силой, энергией и энтузиазмом? От чего зависит наш энергетический потенциал? Почему кто-то может и успевает всё, а некоторые ничего?
В этой статье мы рассмотрим то, как всегда иметь целый океан энергии и возможностей, и куда она девается.
На самом деле, энергия у нас есть всегда. Но если вы чувствуете отсутствие сил, значит она тратиться на ненужные вещи. В наших скрытых резервах находится огромный потенциал, просто нужно уметь использовать его.
Давайте рассмотрим несколько основных причин, из-за которых мы чувствуем нехватку сил. Если вы устраните каждую причину, то всегда будете наполнены невероятным вдохновением.
Мышечные блоки и зажимы
Нет, я говорю не о медицинских спазмах в обычным понимании. Это причина ближе к психосоматики.
Дело в том, что каждый человек за свою жизнь испытывал негативные эмоции, которые приходилось подавлять. Но на самом деле они никуда не делись, и до сих пор находятся в теле в виде напряжения и блоков.
И на поддержание этих блоков уходит просто огромное количество энергии.
Вы можете даже не замечать этих зажимов, так как давно привыкли к ним. И действительно, они не заметны, пока не буду устранены.
Как от них избавиться?
Можно выполнять практики Хатха-йога. Это асаны и пранайамы (Дыхательные техники). Они позволяют хорошо проработать тело путём растягиваний, сжатий, сдавливаний, различных силовых упражнений. Существует очень много асан, которые воздействуют на конкретные участки тело, и прорабатывают определённый спектр эмоций.
Также можно воспользоваться специальными упражнениями психолога Райха. Он ориентировался на телесной терапии, и все его упражнения были рассчитаны на снятие телесных блоков или мышечного панциря, как он это называл.
Сторонники традиционной медицины вполне могут воспользоваться этим методом.
Но самый сильный эффект даст работа со своим внутренним миром. Лучше всего развязать свои эмоциональные узлы, разобравшись с самим собой, обидами, комплексами. Тогда вы решите эту проблему раз и навсегда.
Подписывайтесь на блог, позже будут опубликовано множество методик, которые позволят в сжатые сроки избавляться от любых комплексов и обид.
Недостаток активности разных ритмов мозга
Наш мозг работает на 6 основных частотах. Подробней вы можете посмотреть на картинке ниже.
У большинства людей наблюдается десинхронизация каких-либо частот. Чаще всего, из-за стресса под удар попадают альфа-ритмы. Недостаток расслабления ведёт к упадку сил и потере концентрации.
Также может быть дефицит бета или гамма-ритма. В этом случае человек постоянно будет иметь синдром рассеянного внимания. А если в мозгу доминируют тета-ритмы, то и вовсе пребывать в депрессии.
Решить эту проблему можно стимуляцией недостающих ритмов. Для этого можно воспользоваться нейроаккустическим программами, которые можно найти в интернете.
Это великий инструмент, с помощью которого можно решить многие внутренние проблемы. В следующих статьях мы ещё не раз коснёмся того, как его использовать.
Если не использовать нейропрограммы, то дефицит альфа-ритмов можно устранить регулярной практикой релаксации и медитации. Гамма-ритмы стимулируются музыкой, а бета-частоты ежедневной практикой концентрации.
Существуют и медикаментозные методы, за которыми можно обратиться к врачу.
Поверьте, если ваш мозг на уровне частот хорошо синхронизирован, то вы редко будете пребывать в упадке сил.
Убеждения и установки
На то, чтобы поддерживать каждое убеждение и установку в подсознание нужна энергия. А за всю свою жизнь мы сформировали миллионы установок. Один могут быть позитивными, и вдохновлять нас. А другие наоборот, создавать угнетающее состояние.
Потому необходимо хорошо проработать свой внутренний мир. В следующих статьях мы разберём методики быстрого перепрограммирования подсознания.
Для решения этой проблемы существует много методов. К ним относится медитация, тренинги, психотерапия, аффирмации, самокопание и ещё тысячи и тысячи методик.
Но однозначно, этому пункту нужно уделить особое внимание, так как большую часть наших сил забирает именно неадекватно сформированный внутренний мир.
Привычки
Все знают о том, что нужно вести здоровый образ жизни. Не буду долго останавливаться на том, что нужно рано ложиться и вставать, правильно питаться и заниматься спортом. Все мы это знаем.
Изменить свой режим и свои привычки - это ваше задание.
Но настойчиво рекомендую вам начать с очень простой вещи. Которую можно описать 4 фразами:
"Нет сил? Попей водички."
Просто возьмите это за правило. Пить воду. Обычную чистую воду. В течении всего дня, маленькими глотками. Пусть рядом на ваших глазах всегда будет сосуд с водой.
Только одно это правило значительно улучшит ваше состояние! Не недооценивайте его.
Пранайамы, дыхательные техники йоги
Если вы хотите серьёзно подойти к вопросы набора энергии, то вам необходимо обратить внимание на дыхательные техники.
Пранайамы - это практики йоги, которые рассчитаны специально для набора энергии. Если выполнять их регулярно, то ваш энергетический потенциал увеличиться в десятки раз, и это не шутки.
Классической пранаямой для новичков является "Нади-Шодхана" или "Уджай Пранайама".
Пример практики уджай пранайамы:
- Практик садится в удобную позу с прямой спиной.
- Выполняет вдох на протяжении 3 секунд.
- Делает задержку на 3 секунды.
- Делает полный выдох на 3 секунды.
Этот ритм можно постепенно увеличивать по одной секунде. Но только в том случае, если вы абсолютно комфортно себя чувствуете в нём. Напряжение недопустимо, и полностью уничтожает эффект практики.
Она выполняется на пустой желудок, и на свежем воздухе.
Если вы будете выполнять её 4 раза в день, то уже через 2 месяца обратите внимание, что для того, чтобы выспаться вам достаточно всего 4-5 часов, а чтобы наесться, вы можете съесть всего 2-3 яблока.
Количество вашей энергии значительно возрастёт. Это объясняется многими процессами. Но с научной точки зрения, задержка дыхание даёт значительное замедление метаболизма в организме.
Но учитывайте, что с большим количеством энергии, будет много соблазнов её потратить. И, если, например, вы человек гневливый, то вся энергия будет утекать в гнев, или какую-либо другую неконтролируемую эмоцию. Именно поэтому, в йоге данная техника даётся только после того, как практикующий в достаточной мере очистил свой ум.
Благодарю за внимание.
Подписывайтесь на блог, в следующих статьях мы поговорим об энергетических дырах, через которые утекают наши силы. Это очень важно, ведь нужно уметь не только накопить энергию, но и сохранить её!