Скорей всего многие увидели лишние кг после карантина. Что делать? Как быстро сбросить всё, что наели?
Если вы поправились на карантине, первое, что надо сделать это не паниковать. Мне кажется, все набрали кг. Это нормально.
А если вы не поправились, то... напишите как вы это сделали??
Карантин - прекрасное время. Кто-то открыл в себе новые способности, кто-то решил, что холодильник его лучший друг.
Давайте вспомним почему мы ели и продолжаем есть.
Итак, основные причины:
1. Стресс.
2. Скука
3. Депрессия
4. Усталость
А есть надо только тогда, когда вы голодны. Много ли кто так делает?
Что же делать? Как избавляться от наеденных кг?
Самое проверенное, что мы может сделать - ввести в свою жизнь практику интервального голодания.
Конечно, я уже рассказывала об этом чудо-способе похудения. И скажу я вам, что он действительно работает! Это лучшее о чем я узнавала за последние годы. Прочитайте о нем здесь ссылка
Начинайте с практики 16/8. И вы увидите какие чудеса будут происходит с вашим телом. Подробнее здесь ссылка
Второе, что надо сделать это выкинуть всё вредное из холодильника. Все печеньки, конфеты, хлеба, мороженные, пирожные и т.д. Не покупать вообще такое.
Желательно начать питаться по принципам кето. Прочесть про супер питание можно здесь ссылка
Если вы живите не одна, то привлекайте всех к такому виду питания.
Третье - найдите дело. Что вы давно хотели сделать? Самое время начать.
Освойте новую профессию, начните рисовать, займитесь йогой, спортом. Чем угодно, главное не ходите к холодильнику.
Четвертое - добавьте активность. Если вам можно выходить на улицу, то ходите как можно больше. Делайте всё чтобы не засиживаться. Танцы, прогулки, велосипед, ролики.
Пятое - начните принимать витамин Д. Он поможет избавиться от плохого настроения. Как правило, этого витамина не хватает многим.
Главное, взять себя в руки. Карантин потихоньку заканчиваются. А кг остаются. С этим надо что-то делать. Согласны?