1)Выполняйте силовые упражнения без отдыха
Упражнения на выносливость от чисто силовых отличаются тем, что время отдыха становиться очень очень маленьким. За счет этого Ваша выносливость будет расти
2)Держите темп
Выполняйте упражнения не слишком медленно и не сбавляйте темп, лучше всего это делать под музыку, будет проще
3)Избегайте адаптации
Тело адаптируется к типичным упражнениям на выносливость быстрее всего. Меняйте виды тренировок и не делайте одни и те же слишком долго, а то не будет результата, так как тело привыкает
4)Взрывные упражнения
Делайте взрывные упражнения, делайте много , часто и без остановки, чтобы ваше тело аж горело. Так Ваша выносливость с каждым разом будет все лучше и лучше
