На территории бывшего Союза психология и психотерапия длительное время были под запретом. Поэтому сегодня обращение к психотерапевту большинство наших соотечественников рассматривает как малодейственный способ избавления от проблем или нечто постыдное. В отличие от стран СНГ, за рубежом к психотерапевту обращаются по самым разным причинам, начиная от неудач в личной жизни, и заканчивая психическими расстройствами.
Когда обращаются к психотерапевту за границей
Практически в каждом крупном городе Америки и Европы существуют бесплатные психологические центры.
Их посетителями являются:
- социально дезадаптированные и незащищенные люди;
- неблагополучные подростки;
- безработные;
- переселенцы;
- люди с наркотической и алкогольной зависимостью.
Также имеются государственные службы, которые оказывают помощь, пострадавшим в результате стихийных бедствий, терактов, техногенных катастроф. Предлагается психотерапевтическая помощь и в большинстве психиатрических клиник.
Но нередко к психотерапевту обращаются люди, которые здоровы психически и социально успешны, но столкнулись с личными проблемами, что вызвало у них появление страхов, навязчивых мыслей, панических состояний.
Используемые методы
В США и Европе существует множество различных психотерапевтических направлений, которые успешно применяются для решения проблем клиента.
Основные из них:
1. Психоанализ – с этого метода начинается история психотерапии. При его использовании клиент рассказывает обо всех своих чувствах, ассоциациях, мыслях. Проговаривание вслух формирует новый опыт и создает возможность изменить жизнь.
2. Когнитивно-поведенческая терапия – работает со взглядами и убеждениями. В процессе работы специалист выявляет негативные настройки и совместно с клиентом старается изменить их.
3. Гештальт-терапия – при использовании этого направления происходит работа с эмоциями. Только они выступают критерием чувствительности к какому-либо событию или человеку. Психотерапевт помогает выяснить, почему накапливается негатив и как исправить ситуацию.
4. Психодрама – с помощью ролевых игр можно «проиграть» собственные переживания, страхи и внутренние конфликты. Полученный в процессе игры опыт переносится в реальную жизнь.
5. Экзистенциональная терапия – с ее помощью человек осмысливает свою жизнь, ее возможности и ограничения. Совместная работа с психотерапевтом помогает клиенту отыскать свой смысл жизни и смириться с проявлениями ее несовершенства.
«Золотым стандартом» психотерапии считается когнитивно-поведенческая терапия. Но эффективность того или иного метода зависит от личностных особенностей и проблем человека.
Статья написана при информационной поддержке портала: https://hospitals-travel.ru/