Сразу скажу, что нет волшебной пилюли от этой вредной привычки, однако я вам расскажу свой личный опыт, как я все же от нее избавился.
Курить начал в 16 лет. Сейчас мне 33 и я бросил это пагубное дело 2 года назад, и того 15 лет незавидного стажа. В свое время, прочитал множество информации о том, как бросить курить, пробовал сам, пробовал коллективно с друзьями и коллегами, но все возвращалось на круги своя.
Избавлялся от обычных сопутствующих факторов, таких как: обязательно сходить с коллегами раз в час в курилку, после кофе или обеда необходимо выкурить одну, фестиваль с друзьями с обилием алкогольных напитков приравнивался к опустошению целой пачки вредных палочек с фильтром. И избавление от таких факторов давало свои плоды, но максимум месяца на 3-4, потом при накоплении обычных жизненных проблем никотин опять проникал в меня.
Но, однажды, когда в очередной раз болело все тело с похмелья, я взял сигарету в зубы и закурил. В голове была мысль - что какой раз хотел бросить, да все никак. И тут при первой затяжке, мне стало очень плохо, закружилась голова и к горлу подступила тошнота.
Я сразу закончил курить и пошел под холодный душ, чтобы взбодриться. После стало лучше, но меня весь тот день не покидала мысль, как о тех неприятных чувствах, которые я испытал с утра, так и о их отвратительном послевкусии. При этом отвращение к новой дозе никотина, все возрастало. В тот день больше не курил.
Так прошла неделя без сигарет. Благо после выходных начался отпуск и лишних негативных соблазнов вновь затянуться, у меня не было. После я не стал кричать налево и направо, что бросил курить, но подумал, что надо как-то закреплять, и начал отжиматься и подтягиваться. Каждый день по чуть-чуть, без фанатизма, и это превратилось в привычку. Ощутимая свежесть мыслей, с уверенностью в действиях, пришло спустя месяц, и все это возрастало, что не могло мне не нравиться.
Начал более четко чувствовать запахи и вкусы, пропала одышка и даже вернулись некоторые утренние физиологические данности, чему была рада и моя супруга.
Но, прошу не кидать в меня камнями негатива. Да - это случилось со мной, как-то спонтанно, возможно, так мне мое тело само подсказало, что пора завязывать.
И все же недавно понял одну важную вещь, на своем же примере. На даче получил травму локтя, после чего не мог отжиматься и делать упражнения на турнике. Спустя месяц, меня спонтанно потянуло выкурить сигарету, очень сильно, что ввергло меня в удивление и некое расстройство, ведь уже почти два года не курил. Но благодаря выдержке, вернулся к упражнениям и не поддался пагубному искушению. Подумал о сигаретах, пошел отжался 30 раз, и все прошло. И на самом деле это помогло мне и помогает до сих пор.
У каждого свой образ жизни, но всем нам бывает тяжело, а это значит нужно укреплять свое тело каждую неделю, каждый день, что автоматически войдет в обиход и станет полезной привычкой. Тем самым укрепится и ваш дух. Хотите испытать давно забытые чувства молодости? Решать только вам...
Спасибо за внимание!
Всех вам благ, дорогие читатели!