Тяга к сладкому преодолима. Это зависимость.
Давайте сразу дадим определение зависимости. Это состояние, когда не вы решаете что вам делать, а ситуация решает за вас. Это касается абсолютно всех видов зависимостей.
Если бы вопрос о тяге к сладкому стоял на уровне хочу/не хочу, всё было бы проще...
Как правило, речь идёт об углеводной зависимости. И тем не понятнее. Что? Это вроде бы еда. Какая зависимость?
Но в углеводной зависимости присутствуют все элементы наркотической. Наркотики - это зло. А углеводы - вроде баловство...
Признать у себя зависимость - это первый шаг на пути избавления от неё.
Пройдите для себя небольшой тест. Предлагается на выбор - карамель, сахар, мармелад, торт Наполеон или ещё вкусный какой-нибудь, и хлеб с маслом. Ну не съесть, конечно, а отдать свои предпочтения...
В зависимости от ответа выделяется тип зависимости.
Итак, если вас вполне удовлетворит сахар, леденец или зефирка - это углеводная зависимость, она протекает на биохимическом уровне.
Если же при виде торта, молочного шоколада, выпечки вы не можете устоять - это углеводно-эндорфинная зависимость и бороться с ней намного сложнее.
Но это возможно! Безусловно, здесь будет работа на психологическом уровне. И грамотный диетолог, оценив ситуацию, не пропишет вам безуглеводную диету, а отправит разбираться с головой. Ведь здесь в основе лежит, скорее всего, тревожность, которую вы и удовлетворяете с помощью углеводов. Именно они являются строителями нервной системы. И для невротика отказ от них может привести к серьёзным психическим расстройствам.
Углеводная зависимость. В чём опасность?
Ожирение, диабет второго типа, жировая дистрофия печени, атеросклероз, тромбоэмболия и это небольшой список... думаю достаточно для начала.
Что же делать?
Люди разные. Кому-то проще отказываться постепенно, кто-то любит радикальные меры - бросить и переломаться какое-то время. Выбор за вами...
1. Самое главное - не покупать! Не надо искушать себя соблазном типа, ну пусть лежит на всякий случай. Случай наступит мгновенно.
2. Сократить сознательно потребляемое количество и перенести на первую половину дня.
3. Постепенно заменять сухофруктами. Мне помогало, я их не очень люблю, много съесть не могу, а в мозг сигнал , что "доза " получена приходит.
4. Увеличить приём сложных углеводов в первой половине дня.
5. Отвлекаться. Найдите что-нибудь новенькое, интересное. Я для себя нашла новый канал на Ю-тубе, смотрю взахлёб до сих пор.
6. Конечно, спорт, но это не для всех. Если у человека 40 килограмм лишнего веса, преступно погнать его в спортзал. В этом случае ходите, скачайте любое приложение Шагомер в телефон и начинайте ходить, сколько можете, прибавляйте каждый день по 50 шагов и доведите в среднем до 10-12 тысяч.
7. Пиколинат хрома- это вишенка на нашем торте.
Обязательно купите ПИКОЛИНАТ ХРОМА, бренд может быть любой.
Его можно заказать в интернете, будет дешевле, можно купить в любой аптеке.
Абсолютно безопасен, дозу надо увеличить ровно в 2 раза, чем написано в инструкции, принимать в течение месяца, но обычно через 2 недели уже отпускает.
Не игнорируйте поход к психологу. Вам нужно найти причины тревожности, которую вы удовлетворяете углеводами, ведь вы же не набрасываетесь на торт только открыв глаза с утра. Как правило, это происходит когда вы начинаете нервничать или с наступлением сумерек и вечера. Считается что именно это время самое тяжёлое, когда и всплывает наружу повышенная тревожность.
Устранив её причины, возможно вам и не понадобятся никакие препараты и вы станете свободным в своём выборе человеком!