Добрый день! Сегодня уже 42 дня как я не курю, в интернете очень много информации о том как бросить курить обычные сигареты. Но сегодня я хочу рассказать о том как я избавился от вредной привычки курения айкос. Сначала немного истории, стаж курения у меня лет 15 с одним перерывом в год. В июне 2018 года я узнал о такой штуке как iqos, решил попробовать, купил себе и жене, так как на тот момент мы оба курили. Нам очень понравилось и в принципе с абсолютной уверенностью, того что это приносит меньший вред не задумывались о том чтобы прекратить курить, это все тот же никотин и то же курение. Решил я бросить курить по следующим причинам :
Первое: С тех пор как я начал курить IQOS я стал замечать, что количество скуриваемых стиков каждый месяц все больше и больше, в итоге моя суточная норма достигала порядка 2 пачек!!!
Второе: С учетом того что я описал выше, несложным математическим подсчетом можно определить, что в день я трачу на то чтобы раньше себя убить более 300 рублей! Даже если 300 * 30 = 9000 рублей в месяц!
Третье: Это конечно же забота о себе, о своём здоровье, хочется жить и дышать полной грудью!
Выше я указал основные мотиваторы для меня, которыми я ставлю перед собой вопрос ребром, курение - смерть, некурение - жизнь! Все просто!
Когда я слышу от людей которые говорят что они будут бросать, постепенно, поэтапно, уменьшать дозу, я не стесняясь говорю им, что это такой бред в который они даже сами не верят, а говорят для успокоения души)
Теперь как все началось, а началось все не очень то и легко, но мотивация: курение - смерть, меня поддерживала.
Первый день: Я проснулся и решил спонтанно я больше не хочу курить, я не готовился, не думал с вечера об этом, это не подвиг, просто не хочу. Проснулся я часов в 8 утра, до 11 часов было все хорошо я был заряжен на позитив и все такое. Часам к 13 начались реальные ломки. Свой пик ломки достигли в районе 19 часов вечера! Вы не поверите, но то что со мной было это реально, я немного задремал и меня окружали шаманы с бубнами и говорили покури и все пройдёт, покури и все закончится! Я проснулся и офигел на сколько зависимость пытается меня сломать.
Второй день : ломка осталась, но шаманы больше не приходили))) в целом я серьезно подготовился в этот день. Чтобы избежать срывов я решил помочь своему организму бороться с зависимостью и купил табекс, там же девушка фармацевт порекомендовала мне коэнзим и омегу 3, естественно купил!!! Так же в супермаркете купил барбариски и семечки.
Третий день : Я немного заедал желание курить, но на самом деле я по большей части занимал руки. Ломки уже практически не было, но зато стало как то легко дышать, я стал реально чувствовать запах улицы. Я начал гулять каждый день по 10 - 12 километров.
Четвертый день: В этот день я осознал, что заедание мне попросту не нужно, табекс пил по графику.
Все остальные дни ничем не отличаются от четвертого, табекс я перестал пить уже на 10 день, хотя курс 25 дней. В общем, бросайте курить - это совсем не сложно! Возьмите себя в руки. Оставлю ссылку на видео которое меня поддерживало первые дни, парень очень эмоционально передаёт все что с ним происходило во время отказа от курения!
Всем здоровья, удачи и берегите себя!