Здравствуйте, дорогие читатели, чтобы чувствовать себя здоровым/здоровой кроме правильного питания всем на необходим здоровый сон.
Зачем нам спать?
Во сне:
Органы и мускулатура получают возможность отдохнуть от работы
Мы пополняем энергию
Во сне организм чистится от "шлаков"
Улучшается состояние иммунитета
Сколько же надо спать:
Ученые не могот сойтись в этом вопросе но приблизительные данные ниже...
Новорожденные - 14–17 часов
Младенцы - 12–15 часов
Дети ( младшего возраста) - 10–13 часов
Дети старшего ( школьного возраста) - 9–11 часов
Подростки - 8 –10 часов
Молодые люди - 7–9 часов
В возрасте - 7–8 часов
Пожилые - 6–8 часов