Тренировка памяти - это довольно древняя практика. За годы жизни человечества накопилось много техник и правил, помогающих её улучшить.
В наше время были проведены исследования, которые доказывают, что мозг человека с феноменальной памятью ничем не отличается от серого вещества обычного человека. Он лишь во время запоминания работает в определенной последовательности. Этот факт позволяет натренировать память любого человека.
Образ жизни
Начнем с азов. Образ жизни довольно сильно влияет на способность запоминать. Если человек периодически употребляет алкоголь, то это обязательно скажется на свойствах памяти.
Алкоголь останавливает некоторые процессы в голове. Он не дает возможности одновременно анализировать множество идей и мыслей. Нейронным цепочкам не удается разрастаться и человек довольно сильно начнет "сдавать позиции" в мыслительных способностях.
Чтобы улучшить память ученые рекомендуют отказаться от пагубных привычек и внести в рацион употребление свежих ягод. Уже после 12 недель применения в пищу черники или голубики память исследуемых людей в среднем улучшалась на 20%.
Медитация тоже является отличным способом "прокачать" память. Ежедневные практики уже через 2 недели дают заметный результат.
Техника запоминания, которая мне запомнилась
Перед использованием этой техники на важной информации попробуйте сначала потренироваться. Чтобы получалось запоминать обязательно нужна небольшая практика.
Задача состоит в том, чтобы найти ассоциации на знакомом нам ландшафте и для этих ассоциаций придумать историю. Ландшафтом может быть любое место, которое хорошо знакомо. Лучше использовать для этого свою квартиру, дом или дачу. Читаете то что нужно запомнить и "подвязываете" информацию к объектам, находящимся, например, в вашей квартире. Далее связывайте все "объекты" в историю. История может быть абсолютно абсурдной, но она должна вызывать эмоции.
Отнеситесь к этой технике как к игре и, спустя пару занятий, вы увидите отличный результат.
Считаете свою память плохой? Что делаете для её улучшения?
P.S. Перейдя по ссылке под первой картинкой можно посмотреть диафильм из фотографий С. Маршака "Вот какой рассеянный". Не реклама, просто очень интересный диафильм, детство вспомнилось))