Здравствуй, дорогой читатель
Я прекрасно знаю как иногда лень, или просто не хочется соблюдать правила, которые непременно нацелены на то, чтобы сохранить свое же здоровье,регулярно пить больше воды, не засыпать в разное время и так далее. Но есть по настоящему простые способы, которые помогут вам чувствовать себя лучше.
1. Уборка
Многие семья живут по принципу мужчина - работа, женщина - дом и я не говорю, что это плохо, даже наоборот распределение обязанностей - это отличный выход повысить продуктивность и успех семейного благополучия. Но, ученые из Америки утверждают, что многие болезни связанные с повышенным давлением вызваны в том числе регулярным стрессом, который испытывают люди, когда убираются в доме и не просто из-за самого процесса уборки, а из-за тревоги при виде количества не сделанного и того, что им не помогают родные.
Решение простое : стараться делить поровну обязанности по дому
2. Интернет - доктор
Тут все предельно просто, я знаю сотни историй о том, как люди, когда у них что то заболело или они чувствуют себя как то не так обращаются к интернету, начинают вбивать свои симптомы, попутно накручивая все больше и больше и в итоге они уже могут предположить, что болеют чумой или черной оспой - ОСТАНОВИТЕСЬ. Никогда, никогда не обращайтесь к интернету в таких ситуациях, для договоров - юристы, для здоровья - врачи. От того, что вы пытаетесь сэкономить, путем самодиагноза через интернет, затрат в итоге станет больше и здоровью хуже.
3. Не сахар, а подсластитель
Некоторые люди считают, например, что заменяя какие-то вещи по типу сахара его заменителями, то это непременно приведет к улучшению состояния здоровья, выбирают диетическую колу обыкновенной, используют не сахар, а подсластитель. Ученые уже доказали, что в сахарозаменителях присутствуют не менее вредные добавки, такие как : сахарин, сукралоза, аспартам и ацесульфам калия. Решение тоже простое, есть прекрасный натуральный заменитель - стевия, который превосходит все остальное по количеству витаминов, углеводов и микроэлементов, при этом оставаясь низкокалорийным.
4. Вдох - выдох
В этом случае конечно придется прибегнуть к большему количеству усилий и самоконтроля, но дыхание - это одна из самых важных частей здоровья. Существует не меньше 25 способов дыхания и хоть все 25 знать не обязательно достаточно соблюдать простое правило - дышать животом. Этот способ дыхания даст достаточное количество кислорода всему телу и у вас непременно снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Белый трон
Это я про нашего белого друга, к которому мы ходим справить нужду. Вы наверняка видели передачу Елены Малышевой, когда она рассказывала про то, как же надо правильно сидеть на туалете и тут она несомненно права, из-за того, что люди не используют подставку под ноги во время пребывания на белом троне у них возникает напряжение, ученые доказали, что естественнее справлять нужду в позе, когда изгиб между туловищем и бедрами около 30 градусов, на самом деле так даже проще.
Достаточно просто приобрести или найти у себя дома то, что можно использовать как не высокую подставку под ноги
Какие еще простые способы для сохранения здоровья вы знаете ?
Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьей с друзьями!