Сегодня будем работать со страхом. Сценарий и видео практика это разные два типа работы. Вы должны знать Базовый Рецепт простукивания. Но, если впервые слышите о простукивании, то можете просто повторить по видео и позже ознакомиться с техникой.
Имейте в виду, что простукивание поднимает основную причину эмоциональной проблемы. Если вы не готовы взять на себя ответственность за любые чувства, возникающие в результате простукивания не начинайте. Вы должны научиться простукивать и как это может принести вам пользу.
Вы можете выбрать простукивание по сценарию, тогда вспомните ситуацию, когда вы боялись. Представьте ее во всех красках. И прислушайтесь к себе. на сколько сейчас вы ощущаете страх, вспоминая ту реальную ситуацию. (Подробно об этом в видео)
Попробуйте это простукивание на свой страх и риск.
Простукивание на страх и беспокойство
Несмотря на этот страх, я все равно люблю и принимаю себя.
Несмотря на этот страх, я все равно люблю и принимаю себя.
Несмотря на этот страх, я все равно люблю и принимаю себя.
Несмотря на этот страх, я все равно глубоко и полностью
Люблю, принимаю и прощаю себя
И всех людей в моей жизни, которые научили меня так бояться.
1: Весь этот страх
2: весь этот страх
3: весь этот страх
4: я решила отпустить его.
5: Я решила прожить его.
6: Это тревога
7: Это беспокойство
8: Они мне не помогают.
1: Но часть меня думает, что они мне полезны.
2: Одна часть меня думает, что мне нужно бояться.
3: Часть меня думает, что нужно беспокоиться.
4: Что, если я не буду волноваться,
5: то что-то неприятное произойдет.
6: Все это страх, что что-то неприятное произойдет
7: Если я не буду бояться.
8: Если я не буду волноваться.
1: Но этот страх действительно неудобен.
2: Итак, тот факт, что я испытываю это
3: означает, что что-то неприятное уже происходит.
4: Возможно, именно поэтому кто-то сказал:
5: «Мы должны бояться только самого страха».
6: И я провожу много времени
7: боясь самого страха.
8: боясь бояться.
1: вспоминая обстоятельства
2: Это вызовет беспокойство.
3: Я беспокоюсь, просто думая.
4: Это мой страх
5: Мое беспокойство
6: Моя тревога
7: вызваны тем, что даже не происходит.
8: Угроза существует только в моем воображении.
1: И если мой опыт реален
2: Если есть вещи, которые я могла или должна была бы бояться,
3: Я решила их ясно увидеть.
4: Я могу справиться с этими ситуациями.
5: справиться,
6: или избегать,
7: даже если я решила не бояться.
8: Я освобождаюсь от всего этого страха, который весит на меня.
1: Я свободна от этой неприятной тревоги.
2: Я освобождаю все мое беспокойство.
3: освобождение на клеточном уровне.
4: Я освобождаюсь от любых физических симптомов.
5: Мое сердце может биться в регулярном ритме.
6: Мое дыхание спокойное и расслабленное.
7: Я могу быть спокойной и уверенной.
8: потому что я могу справиться с жизнью.
1: Я освобождаю любой страх, накопленный за эти годы.
2: Я принимаю эту часть себя
3: которой нужно бояться.
4: Она стремится защитить меня.
5: Она слушает слова, которые я слышала.
6: Она видела то, через что я прошла.
7: Я очищаю страх, связанный с моим прошлым.
8: Весь страх, который я чувствовала
1: и который хранила в себе.
2: И весь страх, который другие подсказали мне почувствовать.
3: мне не нужно больше
4: чувствовать свой страх.
5: Чтобы заботиться о себе.
6: Я убрала все мои сомнения по этому поводу.
7: Я устраняю свою потребность бояться.
8: Я позволяю себе расслабиться.
1: Я позволяю себе расслабиться.
2: Я могу расслабиться.
3: Я позволяю себе быть спокойной и уверенной.
4: Я позволяю своему телу успокоиться и выбираю доверие.
5: Я разрешаю себе верить
6: Всем, чему я предпочитаю верить,
7: и всему, во что я хочу верить.
8: Включая сому себя.
1: Я предпочитаю чувствовать себя спокойно и уверенно.
2: Разрешаю себе чувствовать спокойствие и уверенность.
3: я расслабляюсь и дышу легко
4: зная, что я могу справиться с жизнью
5: Я могу справиться с ситуациями, которые мне представляются
6: И принимать хорошие решения.
7: Я чувствую себя спокойно и уверенно,
8: В теле, уме и духе.
Сделайте глубокий вдох … и попейте воды.
Видео практика
За информацию благодарим портал yourstruly-yourstruly
С уважением,
Варвара Семенихина
