Мамина подруга Марина ещё в советское время стала для меня первым примером голодания по методу Поля Брегга. И весьма успешным примером!
Ей было лет 40, она была просто кругленькая - рост был равен диаметру талии. Но, видать, упёртая 😍 В конце 80-х годов она прочитала книгу П.Брегга "Чудо голодания" и начала практиковать голодание раз в неделю. Около года она голодала по пятницам и раз в 3-4 месяца голодала по 1 неделе. Но на 40-дневное голодание решиться не могла - дети и муж жили обычной жизнью, её особо не поддерживали.
А потом Марину отправили на учёбу - на полгода. И не в соседний город, а достаточно далеко. И она решилась на экстремальный эксперимент - пройти 40-дневный курс голодания! Очень помогло отсутствие ежедневной готовки для домашних, большая загрузка по учёбе и наполнение оставшегося свободного времени "культурной программой" - кино, театры, выставки и пр.
Цитирую её слова:
Самое главное - правильный выход из голодания. Голодал один день - выходишь тоже один день. Плавный выход из 40-дневного голодания - тоже 40 дней! В первый день я съела четвертинку помидорки... Энергии появилось столько, что я была готова вагоны разгружать! Во второй день съела четвертинку помидорки😍 . И так постепенно за 40 дней вернулась к обычному питанию.
Эта история, расскажи её кто-то незнакомый, показалась бы мне, мягко говоря, преувеличением. Но я лежала с Мариной на пляже и видела её фигуру - на ней даже растяжек не было! Она сбросила чёртову тучу килограммов, а кожа её не обвисла! Марина стала стройной красивой молодой женщиной!
Я тоже где-то откопала книгу Брегга, прочитала и за-ради-эксперимента тоже поголодала 3 дня. Лишнего веса у меня никогда не было, болячек тоже, но просто было любопытно - а смогу ли я? Смогла, и очень даже легко.
А вот когда попробовала поголодать во взрослом возрасте (мне уже больше 40 было), то не смогла. Грустно так стало на второй день, просто хоть плачь...
Но польза голодания, мне кажется, вполне очевидна. Не только для тех, кто хочет постройнеть, кстати.
Достаточно просто взглянуть на природу. Никто из животных, живущих в дикой природе, не ест по 3 раза в день всю жизнь!
Детки маленькие отказываются от пищи во время болезни вполне логично - это естественная реакция организма! А вот мы, взрослые, уже не так естественно поступаем. Еда для нас не столько пища для тела, сколько своеобразный наркотик, привычка, радость жизни... Заметили, что если жизнь насыщенна и полна радости, то мы и едим меньше?
Едим мы как правило, реально больше, чем нужно. А двигаемся и потеем явно недостаточно 🤣
И поэтому голод - это вполне естественный процесс. Для очистки организма, для его своеобразного отдыха и даже для омоложения!
У всех народов есть практика постов, в том числе строгих:
✔Индусы практикуют экадаши - в 11 день после полнолуния и новолуния постятся либо полностью, либо только без определённых продуктов.
✔В христианстве чуть ли не половина года приходится на разные посты.
✔У мусульман во время Рамадана следует не есть и не пить весь день.
✔У иудеев важным днём поста является Судный день — Йом Кипур.
✔Даже наши староверы практикуют голодание как один из универсальных методов лечения!
Есть и научные доказательства пользы голодания.
Например, в 2016 году японский учёный-молекулярный биолог Есинори Осуми получил Нобелевскую премию (почти миллион долларов!) Японский по медицине и физиологии «за открытие механизмов аутофагии». Аутофагия по-простому - это когда организму нашему есть нечего и он начинает пожирать сам себя, и в первую очередь "мусор", ненужные, повреждённые клетки.
Но, мне кажется, в наше время можно доказать всё, что угодно. И поэтому очень важно прислушиваться прежде всего к здравому смыслу, своей интуиции. Ну и смотреть открытыми глазами на Природу.
Мне сколько угодно врач может говорить, что годовалого ребёнка пора отучать от груди! Если я вижу, что дочке материнское молоко нужно, если молоко у меня есть - почему я должна слушать незнакомого мне врача, а не себя и не малышку? Бросит, когда захочет!
Наблюдала за своей кошкой - она кормила своих малышей долго! Бывало, уже рождалось следующее поколение котят, кошка кормила их и не отказывала их старшему братику 😎.
Я вижу, что после однодневного голодания мне реально становится легко. Даже когда я просто перехожу на лёгкую пищу, жить лучше становится - и физически, и эмоционально. Я понимаю, что очищение организма необходимо. Поэтому я периодически это делаю.
Я по типу конституции "Воздух" (Вата-доша у меня явно преобладает), поэтому длительные голодовки явно не для меня, это и хорошо😍, но короткие разгрузочные дни - очень даже в тему!
И самое главное - без фанатизма 😎. Учиться слушать себя, наблюдать, анализировать - не для этого ли нам разум дан?