В приближении любой "круглой" даты, мозг, как правило, начинает кормить нас историями, что мы слишком слабы, что не справляемся со своей жизнью и даже с самим собой... что продолжая жить также не реализуем себя...
Как вы думаете: эти истории заслуживают внимания?
Мысль: «Что не так со мной ?» - вот изумительный вопрос для начала бесконечного копания в своих пороках и недостатках.
Эмоция: Вопрос, который настраивает вас на волну самобичевания. Вы «пережевываете» все свои «дурные» поступки, чтобы понять, за что этот мир решил наказать вас такой жизнью. Результат: вы чувствуете себя никчёмным, ущербным, ничтожным, плохим...
Действие: А приносит ли это хоть какую-то пользу? Кем вы ощутите себя в итоге?... «Я не могу справиться»... Эта тема может варьироваться: «Я не вынесу этого», «Это сильнее меня», «Я больше не могу», «У меня будет нервный срыв»...
В данной ситуации сама мысль "включает" некомфортные чувства – это плохо, вредно или опасно, что с ними не возможно справиться ...
Когда мы сливаемся с историями созданными разумом, любую неприятную эмоцию мы воспринимаем в качестве угрозы.
А как наш мозг реагирует на угрозу? Запускает механизм «бей или беги» и полный набор новых неприятных ощущений! Но болезненные чувства становятся хроническими только в случае, если вы с ними продолжайте бороться.
Прекратив борьбу, вы даете им пространство проживания, и, как правило, они очень быстро исчезают... Если вы принимаете свои эмоции, они не перерастают в хронические, а значит, не становятся ежедневной болью. И принимать здесь – не значит смиряться или безоговорочно подчиняться. Принимать – значит действовать активно, извлекая из жизни лучшее, а не просто терпеть ее. Вы можете разорвать этот круг борьбы и высвободить энергию.
Вернём свою жизнь себе? Задаём вопросы!
- Что бы я делал, если бы меня не терзали болезненные мысли и чувства?
- Что бы я делал, если бы неудобные мысли не отнимали у меня столько сил и времени?
- Что бы я делал, если бы избавился от страхов, не боялся потерпеть поражение?
Простого чтения книг недостаточно, чтобы осуществить в жизни настоящие перемены!
Это то же самое, что читать самоучитель игры на гитаре: навыки не улучшатся от того, что вы просто читаете самоучитель - необходимо начинать действовать в реальности.
Согласны? Поставьте - лайк) Посмотрим сколько нас!
По материалам: Х. Расс. «Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить»