- Отсутствие воды.
Хотите дряблое, не подтянутое тело - хорошо , заменяйте воду колой зеро.
- Ненависть к еде. Разберись со своими мыслями и отношением к еде, чтобы найти золотую середину-нейтральность. Может тебе нравится переедать? Тогда можно есть редко, но очень плотно.
- Голодание.
Всегда голод=переедание. Опять же, если не хочешь в порывах эмоций съесть весь холодильник, то держи питание в балансе - кушай, когда начинаешь чувствовать голод, останавливайся, когда ты ни голодн_а , ни сыт_а.
- Раб своего мозга.
Желание съесть чего -то эдакого проходит через 15 минут, если это просто желание, а не потребность организма. Поэтому иногда можно подождать и разобраться в своих мыслях, а не сразу идти кушать.
- Недосып.
Недосып = хочется есть больше. Если человек не высыпается, то он съедает в среднем на 400ккал больше, чем ему требуется.
