Совладать со своими эмоциями трудно, потому что они по своей природе наркотичны. Когда человек испытывает ту или иную эмоцию, в его теле начинается химическая реакция, благодаря которой тело получает определенную дозу того или иного химического соединения. Раз эмоции наркотичны, значит они обладают свойством привыкания и возбуждает в человеке увеличить дозу.
Эмоция всегда перекрывает возможность посмотреть на ситуацию в целом, в перспективе. Человек, находящийся в эмоции, не может быть прав, т.к. эмоциональная пелена перекрывает ему возможность беспристрастно оценить ситуацию, а это означает, что он не может видеть истину.
Необходимо научиться управлять своими эмоциями. Когда эмоции управляют нами, нас не назовешь трезвомыслящими. Потому что мы опьянены собственным адреналином, который порой выдает взрывоопасные и неуправляемые эффекты. Увлекшись какой-нибудь эмоцией, мы становимся ее рабами, они накручиваются в нашей душе как снежный ком, и начинают разрушать все на своем пути, а первый на этом пути - - это обладатель этих эмоций.
Чувства не содержат оценку, они дают силы человеку, и он становится способным на действия. Для реализации этих действий чувства дают человеку необходимую энергию, и тогда его действия носят созидательный характер независимо от того, какие чувства он испытывал.
Эмоция же всегда содержит оценочные элементы, человек увлекается разбором ситуации, поиском виновного, поиском справедливости, на это и уходит вся энергия, которая пришла вместе с эмоцией.
Для того чтобы научится переводить свои эмоции в плоскость чувств, то есть убрать с них осуждение, оценку объекта, на который направлена эмоция, необходимо в первую очередь не осуждать сами эмоции.