8 осознанных шагов, которые помогут вам преодолеть свой Комплекс неполноценности.
Как преодолеть комплекс неполноценности
Чувства неполноценности настолько глубоко укоренились, что невозможно избавиться от этого. Это выходит за рамки просто не любить себя. Вы верите, что вы хуже, и никто и ничто не может убедить вас в обратном. Это не рационально, но все равно есть.
Итак, как вы справляетесь и преодолеваете Комплекс неполноценности?
Это вообще возможно?
Да, но это займет много тяжелой работы.
- Вот 8 разумных способов помочь вам с вашим комплексом неполноценности.
1. Вы должны разобраться со своим прошлым и справиться со сложными эмоциональными воспоминаниями
Был ли один или несколько случаев в прошлом, когда вы чувствовали себя особенно травмированными, чувствуя себя хуже кого-то? Вы должны изучить более глубокую причину вашего комплекса неполноценности. Понимание этих слоев поможет вам найти корень вашей проблемы. И как только вы лучше поймете свои чувства, вы сможете предпринять необходимые шаги для их преодоления.
2. Вы должны быть добрыми к себе
Практика сострадания к себе может быть самой трудной вещью для такого человека, как вы. Вы всегда первый, плохо думающий о себе. Но все равно старайтесь быть добрыми. Практикуйте уход за собой. Ешьте здоровую пищу. Практикуйте медитацию. Выйдите и наслаждайтесь тем, что любите делать. Позаботьтесь о своих потребностях, и все остальное станет легче.
3. Постарайтесь окружить себя людьми, которые развивают вас
У вас есть какие-то токсичные отношения? Тогда вам нужно их оборвать. Даже если это означает, что они с вашими ближайшими членами семьи или друзьями. На самом деле, комплекс неполноценности в основном может быть связан с трудными родительскими или сложными обстоятельствами, пока мы растем. Вместо этого выберите тип отношений, которые заставят вас чувствовать себя хорошо. Будьте с людьми, которые заставляют вас чувствовать, что вас достаточно. Вы заметите большие изменения в своей жизни.
4. Научитесь говорить «нет» и практикуйте искусство «молчания»
Вы так хотите порадовать людей, что никогда не отказываете им в чем-либо. Но сказать «нет» - это еще одна форма заботы о себе. Не делайте ничего, что не было бы полезным или приятным для вас, просто чтобы вы могли понравиться другим людям. Кроме того, вам не всегда нужно всем рассказывать все, чтобы получить подтверждение. Это только отвлекает вас от сосредоточенности на себе. Вместо этого научитесь ценить искусство молчать. Это не значит, что вы не можете связаться с людьми, но вам также не нужно их подтверждение, чтобы чувствовать себя лучше.
5. Будьте более напористыми
Если вы слишком боитесь попробовать что-то, потому что боитесь неудачи, то вам нужно над этим работать. Возмо
жно, вы упускаете лучшие возможности, потому что слишком много думаете. Первый человек, который мешает вам быть счастливым или успешным, это вы. Трудно быть смелым. Но вы можете действовать сейчас и быть смелым позже. Важно то, что вы идете туда и пытаетесь.
6. У вас есть сильные стороны
Легко быть пойманным со всеми вещами, которыми Вы не являетесь. Но эти вещи не определяют всех вас. В вас так много хорошего. Выньте лист бумаги и напишите все, что у вас хорошо получается. Вы обнаружите, что у вас больше сил, чем вы думаете.
7. Примите то, что отличает вас
Научитесь принимать себя такими, какими вы есть. Ну и что, если вы немного отличаетесь? Какая разница? Существует разница между знанием того, что вы хотите сделать, и тем, что, по вашему мнению, общество хочет от вас.
8. Отпустите любые необоснованные ожидания
Есть определенные вещи вне вашего контроля. Вы не всегда можете быть самим собой. Если это что-то, что кажется вам неестественным для того, кто вы есть, или то, что делает вас хуже, а не лучше, то это того не стоит. Это может относиться к вашим отношениям, целям или возможностям. В какой-то момент вы должны признать, что вам лучше двигаться дальше.
Вывод:
Когда чувство неполноценности влияет на то, как вы живете, вам нужно что-то с этим делать. Не проживайте остальную часть своей жизни, чувствуя себя так, когда вы можете стать лучше и счастливее. Не бойтесь обратиться за помощью. Это может показаться решительным шагом, но ваше психическое здоровье имеет важное значение.