Доброго времени суток, дорогой друг! Меня зовут Олеся. Мне 28 лет. Я вешу 64 кг при росте 169 см. И да, это много для меня! С самых ранних школьных лет я страдала проблемой лишнего веса. Меня постоянно упрекали в этом друзья, одноклассники и из-за этого я жутко комплексовала, а иногда впадала в депрессивные состояния. Одним прекрасным днем, в классе 7-ом я решила взяться за формирование своей фигуры и села на жуткую, нет, не правильную диету, придуманную лично мной. Мой рацион на день был примерно такой:
Завтрак:
-каша овсяная + чай(без сахара) с плавленым сырком
Обед:
-борщ без мяса и без хлеба
Ужин:
-чай из петрушки (не позднее 6 часов).
Кефир я пила только магазинный и только 1% жирности, что по сути считалось водой разбавленной с крахмалом. Отказалась от мяса!
На такой диете я стремительно худела и радовалась, не понимая последствий. Начальный вес был около 70 кг! К выпускному классу я весила уже около 48 кг.
Но весила бы меньше, если бы не остановилась. Причиной смены своего рациона послужило: обильное выпадение волос, слоистость ногтей, заболевание кожи и сбоя менструального цикла!
Как только в мое питание вмешались врачи - все начало налаживаться. Я начала кушать все только самое полезное и натуральное. Так же в моем меню появилось мясо, что поспособствовало улучшению роста моих волос и ногтей. Кожа стала лучше. В общем все пришло в норму, чему я несказанно была рада.
Мой вес достиг отметки 52 кг и я была в хорошей форме в которой мне комфортно. Но!
Случился в моей жизни период, который пошатнул мое психическое состояние. Все проблемы навалились на меня скопом и я стала все это "заедать". Тортики, пироженки, шоколадки, булочки, пирожки, латте - стало просто моей неотъемлемой частью жизни! Если я этого не видела в своем холодильнике, сумке, столе - жизнь казалась невыносимой! И таким образом мой вес стал расти... И уже на сегодняшний день я достигла той отметки с которой когда-то в школьные начинала худеть.
Да, стрессов в моей жизни на протяжении многих последних лет было более чем достаточно, но их, прежде всего, нужно решать не едой. И это осознание мне пришло только сейчас.
Здесь, на своем канале Love XS я буду отчитываться о своем питании каждый день.
Если вы, как и я, хотите похудеть - милости прошу это делать со мной. Поддержка - это очень важно и вы это как никто знаете.
Если вам, понравилась статья - поддержите меня пальцем вверх.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующую статью.