Все мы натыкались на статьи в интернете, видели ролики на ютубе побуждающие нас пить много воды. Давайте немного поразмыслим на эту тему. Стоит ли верить всему, что нам говорят и употреблять в день по 2 литра кристально чистой бутилированной воды?
На самом деле природой задуман безотказный механизм, который предупреждает нас о необходимости восполнить водный баланс в организме.
Называется этот механизм жаждой. Люди тысячелетиями пили воду когда наступала жажда. Они не вливали в себя через силу воду и не испытывали при этом никаких проблем. Если у человека есть постоянный доступ к воде, то он может вовсе не задумываться о водопотреблении.
На самом деле необходимость "увлажнять" себя 2 литрами воды в день не подтверждена никакими значимыми исследованиями. Точнее сказать исследования проводились, но только компаниями целью которых было увеличение потребления бутилированной воды и спортивных напитков.
Что происходит в организме от излишка воды?
Организм очень точно определяет сколько ему нужно воды. Поэтому лишняя вода будет выведена наружу. Вместе с ней тело покинут важные элементы - минералы. Если не хотите увидеть на своем примере нарушение каких-либо жизненно важных функций, то не стоит перебарщивать с водой. Если же это произошло, то постарайтесь как минимум ограничить её потребление и восполнить нехватку минеральных элементов.
Выводы.
Не стоит безоговорочно верить всей поступающей в нашу голову информации. Всегда стоит критически относиться к любому вопросу. У все людей разная ежедневная физическая нагрузка, разный рацион питания, разное состояние здоровья. Поэтому рекомендуемое потребление воды будет также у всех разное. Необходимость заранее утолять жажду сильно преувеличена и даже может принести вред.
P.S. Отдельно воду я вообще не пью. Мне полностью хватает жидкости находящейся в еде + в среднем за день я выпиваю 3 чашки чая.
Пишите в комментариях какой у вас водный рацион. Если согласны с моим мнением, то ставьте "нравится", мне будет приятно видеть единомышленников.