Ровно месяц назад решила: хватит!
Пора притормозить, иначе этот разогнавшийся поезд уже не остановишь. :)
Ну, вы знаете, как всё происходит.
Новый год, салатики, походы в гости, день переходит в ночь, ночь – в следующий день... Внезапно заканчивается январь, а ты всё ешь и ешь. Февраль – месяц дней рождения друзей, а там и март уже машет ручкой, зовёт за праздничный стол. ;) Если пустить процесс на самотёк, к лету можно забыть про красивые платья.
В этом году ещё и коварный вирус запер нас в норах и гнёздах.
А ведь в любом порядочном гнезде непременно есть солидный холодильник. И вдобавок из каждого утюга: "Закупайте всё впрок! Срочно в магазин за едой! Греча-рис-макароны-консервы! Да побольше, побольше!". Нет, не скажу, что я запасалась на год. Но ела исправно, да. Вечером вкусная булочка, утром мюсли с молочком, м-м-м... И не выйти ж никуда! Вот в чём беда. Привычные пешие прогулки под запретом, а квартира всего 20 метров. И в этой клетке загнанная птица. Жирненькая такая, еле ходит. Пингвин называется. :)
В общем, в апреле на мне не сошлось весеннее пальто.
В начале мая – летние джинсы. Перспектива провести лето в расстёгнутом пуховике (самая просторная вещь, ха-ха) совсем не радовала. Так начался обратный путь. Дорога к нормальному весу. Главный помощник – интервальное питание. Подробности напишу чуть ниже. А пока небольшой экскурс в мир тяжёлых девочек. :)
Стройной я не была никогда.
До сих пор, кстати, не знаю, что такое носить любимую одежду. Не ту, которая подойдёт. Не ту, которая скроет проблемные места. А ту, которая нравится! Но продолжаю идти к цели. Любить своё тело, улыбаться отражению в зеркале – большое счастье.
Посмотрите, здесь мне 18 лет.
18 лет, друзья! А кажется, что почти 40. Щёки и два подбородка никого не красят. Вес почти 90 килограммов.
Во время учёбы в университете пыталась корректировать рацион, больше двигаться. Два года была няней малыша, активность увеличилась, и... К выпуску я стала выглядеть чуть лучше. Вот так:
По-прежнему первая цифра на весах 8, но уже подальше от 9. Весила я примерно 84.
Самым мощным толчком к похудению стала... любовь. :) Вот и сработало утверждение, которое втемяшивали с детства: "Влюбишься – похудеешь". Без усилий, с яркими эмоциями и отличным (в кои-то веки!) обменом веществ я попрощалась с 12 килограммами. За одну осень. Наконец-то сменила гардероб и забыла про страшный 54 размер одежды.
Целых три года мне удавалось держать вес в районе 72 килограммов.
Но... Пришла грозная пандемия и подарила мне ещё парочку. А вы помните, что добрый Дедушка Мороз тоже вкладывался, потом друзья-именинники, затем весенняя капель... Короче, в начале мая первой цифрой на весах опять стала 8. Поплакала я, поплакала и решила завязывать с гастрономическим турне.
Месяц на интервальном питании помог избавиться от 5 килограммов, то есть сейчас мой вес – 75.
Уже неплохо, но к осени хотелось бы наконец весить 64-65. Как считаете, удастся не сойти с пути истинного? :)
Думаю, принципы такой системы известны всем или почти всем. Моё пищевое окно начинается в 10:30 и заканчивается в 18:30. После остаётся водичка. Кстати, только установив приложение, поняла, что почти не пью воду в течение дня. Исправляю эту оплошность, ибо без воды вес уходит о-о-очень медленно.
Не пытаюсь следовать жестким принципам правильного питания, но основных всё-таки придерживаюсь.
Главное откровение прошлой недели: салат из пекинской капусты, редиса и огурца, чуть заправленный сметаной – это нереально вкусно. :)) Однако и любимый шоколад остался (долька на завтрак), и даже маленькая заварная булочка с капучино были вчера. Лишения ведь не работают, равно как и слово "нельзя". Чем больше произносишь, тем сильнее тянет. Так, ещё пуще начинает сходить с ума ребёнок, которому только что крикнули "нельзя". Можно! Но в меру. И мера эта должна быть разумной. :)
А вы тоже наели пузико за время изоляции? Или сила воли ваша куда крепче моей? Рассказывайте в комментариях! :)
Буду признательна, если поставите лайк и подпишетесь на канал. :)