Лето-лучшее время для смузи. На рынках и в магазинах появляются горы свежих ягод, фруктов, овощей и зелени. Все они богаты витаминами.
И если научиться правильно сочетать все эти продукты, можно не только разнообразить свои завтраки и ужины, можно получить гору витаминов в одном стакане.
Предлагаю 10 классных сочетаний:
Тропический смузи
Манго + Ананас + Банан + Йогурт
Медовый смузи
Мёд + Миндальное молоко + Банан
Малиново-Клубничный смузи
Клубника + Малина + Апельсин + Кокосовое молоко
Сытный зелёный смузи
Шпинат + Банан + Киви + Груша + Авокадо + Вода
Ежевичный смузи
Ежевика + Лёд + Кокосовое молоко + Сок лайма + Мёд
Клюквенный смузи с зелёным чаем
Клюква + Зелёный чай + Клубника + Банан + Мёд
Вишнёвый смузи с кокосовой стружкой
Вишня + Кокосовая стружка + Вода + Ананас + Ванилин + Корица
Бананово-черничный смузи
Банан + Черника + Яблоко + Миндальное молоко + Вода + Мёд
Смузи со шпинатом
Шпинат + Апельсин +Вода + Лёд
Тропический смузи с орешками
Миндаль + Дыня + Ананас +Банан + Манго + Миндальное молоко
Формула для идеального смузи
Выбираем витаминную основу:
- банан 🍌
- ягоды 🍓
- груша 🍐
- арбуз
- персик 🍑
- киви 🥝
- ананас 🍍
- вишня 🍒
- манго 🥭
- авокадо 🥑
- шпинат
Добавляем жидкость:
- молоко (можно растительное)
- Фруктовый сок
- Холодный кофе
- Зелёный чай
- Вода
Загущаем наш смузи:
- арахисовая паста
- йогурт, кефир, творог
- мороженое
- лёд
- кокосовая стружка
- семена чиа
- овсяные хлопья
Делаем его слаще:
- финики
- сахар
- инжир
- ваниль
- корица
- мёд
- сироп
Всё ваш смузи готов!!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА❤️
Подписывайся на мой канал. Здесь я делюсь интересной информацией и рецептами.