Родом из Ирана, гранаты сегодня выращивают во многих азиатских и средиземноморских странах.
Он довольно популярен, благодаря своему цитрусово-сладкому вкусу, а также наличию в нем фитохимических веществ и питательных веществ.Употребляемый в виде добавок, соков, экстрактов и, конечно же, самих фруктов, граната может стать отличным дополнением к вашему ежедневному рациону.
1. Гранат поднимает здоровье сердечно-сосудистой системы
Одна из самых распространенных проблем со здоровьем, с которой люди сталкиваются в настоящее время-это затвердение артерий и накопление бляшек на стенках артерий, которые приводят к таким состояниям, как сердечные приступы, инсульты и к плохому холестерину.
Однако употребление гранаты может предотвратить эти состояния, потому что он содержит мощные антиоксиданты.
Известно также, что этот фрукт помогает контролировать кровяное давление.
2. Граната может помочь вам похудеть
Гранаты богаты пищевыми волокнами и антиоксидантами, которые являются ключевыми факторами, способствующими снижению веса.
Ежедневное употребление этого фрукта может ускорить обмен веществ и ускорить пищеварение, тем самым помогая вам избавиться от нежелательного жира.
Кроме того, поскольку он усиливает сытость, граната может заставить вас чувствовать сытыми, тем самым сдерживая ненужные муки голода.
Желательно пить гранатовый сок, не удаляя мякоть плода.
3. Граната улучшает работу мозга
Граната может значительно улучшить здоровье вашего мозга и помочь справиться с такими серьезными заболеваниями, как болезнь Альцгеймера и другими.
Он богат полифенолами, что делает его отличным средством для лечения нейродегенеративных заболеваний.
Фрукты могут помочь улучшить память человека и способность быстро функционировать.
Поэтому он считается отличным выбором питания как для детей, так и для пожилых людей.
4. Граната обладает противораковыми свойствами
Присутствие определенных антиоксидантов, называемых флавоноидами, граната борется с существующими раковыми клетками в организме.
Поскольку некоторые виды рака стали обычным явлением на протяжении многих лет, эксперты рекомендуют употреблять гранату, чтобы предовратить развитие в организме раковых клеток
По словам экспертов, он может эффективно помочь в сокращении клеток рака молочной железы.
5. Граната улучшает физическую работоспособность
Во время тренировки наши мышцы, ткани, клетки и нервная система испытывают различные уровни стресса, в зависимости от интенсивности тренировки.
Однако мышечная сила может быть улучшена с помощью полифенолов, кверцетина и нитратов, поэтому прием граната обычно рекомендуется спортсменам.
Присутствие галловой кислоты в гранате может помочь в восстановлении после травмы, которая может быть вызвана во время физических упражнений.