Ты то что ты ешь
Тип питания на прямую влияет на структуру и функцию мозга,а так же
на настроение.
пища для ума это не только развивающие игры или изощрённые головоломки,прежде всего это витальная потребность к еде.
Питаясь правильно и полезно мы обеспечиваем себе строительство хороших прочных клеток для всего тела и мозга;необходимыми жирами,белки,углеводы,витамины,минералы. Но если то или иное в дефиците,то в долгосрочном перспективе это может привести к серьезным заболеваниям и осложнениями.Не говоря уже о мозге.
Когда у человека ослаблен иммунитет,снижается у него концентрация внимание,уменьшается усидчивость и начинаете болеть.Вспомните себя когда вы больны на сколько вы активны и проницательны в этот период.Даже если вы пришли на работу,скорее всего вы сделаете меньше обычного и это нормально.Человек болеет,телу нужно просто полежать отдохнуть восстановится,ему нужно больше энергии для для того чтобы побороть болезнь.
- Мозг состоит на 60% из жиров и 30% из них это омега 3 ,содержится они в рыбе,грецкие орехи,масло льна,фасоль,яйца.
- Не забудьте про магний,богато содержащие продукты это : авокадо,тыквенные семена,гречка,какао,орехи,овощи.
Необходимы они для того,чтобы питать наш мозг полезными жирами и в свою очередь помогают защищать нервы на протяжении всей жизни:
- омега 3 - помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, суставов и общее состояние организма .
- Магний - необходим для различных химических реакций в организме, включая метаболизм глюкозы, производство белка и синтез нуклеиновых кислот .
Любите свое тело,сохраняйте себя как можно дольше.