Наверняка абсолютно каждый хотя бы раз задумывался над тем, чего он хочет. Смею предположить, что гораздо больше раза.
Эти мысли могут настигнуть тебя возле витрины с пирожными, в примерочной, повседневном общении с коллегами или друзьями за чашечкой кофе в обед. Суть нашей личности такова, что все мы чего-то желаем и задумываемся об этом регулярно. Но бывают такие моменты, когда совершенно непонятно, твое это желание или всего лишь иллюзия. Ты тщетно пытаешься удовлетворить запрос за запросом и...Ничего. Пусто. Ни радости, ни гордости, только непонимание, что ты сделал не так? Где оступился? Но нюанс в том, что ты всё сделал так, просто не то. Но как же тогда понять, что «то»? А как понять, чего ты хочешь, если кажется, что не хочешь ничего?
Научиться чувствовать. Это важно. Отсутствие желаний или их подавление - никогда не рассматриваются отдельно от такого важного умения, как умение чувствовать. Оно естественно и аутентично для каждого из нас. Однако, если ты всегда считал, что «чувствовать» и слышать себя умеют все, то глубоко ошибался. Сколько людей в мире проживают день за днем, закрывая глаза на насилие в их адрес, нелюбимую работу, отсутствие возможности свободно выражать СВОЮ волю и делать СВОЙ выбор? Тысячи, сотни тысяч. Казалось бы, какая глупость, продолжать так жить. Но нет, если ты спросишь у одного из таких людей: «Зачем?», скорее всего, ничего внятного в ответ не услышишь.
Так как же пробудиться? Начать чувствовать и желать, жить эту удивительную СВОЮ жизнь?
Хочу поделиться практикой, которая позволяет воссоздать этот утраченный контакт с самим собой. Успех в этой практике достигается путём ежедневных тренировок. Чем чаще ты будешь выполнять её, тем яснее будешь понимать и сознавать свои чувства. В дальнейшем услышать СВОИ желания и идентифицировать свои чувства не составит труда, так как это будет происходить естественным путем с минимальными усилиями. Итак, приступим.
- Сядь в удобное положение и постарайся расслабиться и абстрагироваться от всего внешнего и каких-либо мыслей
Важно: если есть какие-то дополнительные приёмы, помогающие тебе почувствовать расслабление - используй их!
Из того, что нравится и настраивает меня лично - легкая медитативная музыка.
- Ощути себя и своё тело в пространстве, важно позволить себе находиться в настоящем моменте, в этой комнате, на этом кресле, ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС
- Мысленно «просканируй» своё тело от кончиков пальцев до макушки и ощути всё, что оно транслирует: зажимы, боль, дискомфорт, благость, любовь и т.д.
- Остановись на каждом из ощущений, сфокусируйся и постарайся придать ему форму, цвет, плотность, определить расположение в теле.
- На заключительном этапе тебе необходимо выписать всё, что ты почувствовал во время практики и понять, с чем могло бы быть связано то или иное ощущение.
Идентифицировать чувства может быть сложно, но если постараться их подробно описать и расписать, придать форму, то обязательно получится. Данная практика позволяет установить контакт со своим телом, проникнуться внутренними ощущениями и понять, какие сферы жизни или эмоции упущены из виду. Наше тело - главный проводник. С его помощью возможно начать чувствовать, понимать, а главное - ЖЕЛАТЬ именно то, что тебе, действительно, необходимо.
Пробуй, наслаждайся, исследуй и помни, ответы на все твои вопросы уже есть внутри тебя, важно лишь научиться их слушать и слышать. Будь счастлив!