Человек всегда стремится находиться в состоянии покоя. Для этого вырабатываются привычки - чтобы экономить энергию и действовать не раздумывая. Это путь наименьшего сопротивления, выбранный мозгом ведёт к выживанию, но и тормозит нас в развитии.
Этот тоненький голосок появляется каждый раз, когда вы хотите изменить свою жизнь. Возможно это голос родителей, которые особо не поддерживали ваши начинания еще с детства. Или голос кого-то из друзей или коллег, мужа или жены. Это может быть громкий хор тех, кто по своей слабости даже не пытался изменить свою жизнь и сдался, не сделав ни шагу.
Один человек прогуливаясь вдоль пляжа увидел рыбака рядом с которым находилось ведро с крабами, предназначенное для приманки. Подойдя поближе он обратил внимание на то, что у ведра не было крышки, а внутри шевелились живые крабы.
"Почему ты не закрываешь свое ведро крышкой, ведь крабы могут убежать?", - спросил он.
"Ты не понимаешь.", - ответил рыбак. "Если бы в ведре находился один краб, то он легко и быстро мог бы выкарабкаться. Однако, когда в ведре много крабов и кто-то из них пытается выкарабкаться, другие хватаются за него и тащат его обратно вниз для того, чтобы он разделил свою участь с остальными."
Почаще вспоминайте про эту теорию ведра с крабами, когда кто-то пытается убедить вас в бесполезности ваших начинаний. Выбирайтесь уже из этого ведра и думайте своей головой!
Самоконтроль
Дисциплина невозможна без самоконтроля. Это означает, что вы должны контролировать все свои негативные эмоции и качества. Прежде чем научиться контролировать ситуацию, нужно научиться контролировать самого себя. Самоуправление - это, пожалуй, самая трудная из задач, с которыми вам приходилось сталкиваться. Если вы не покорите себя, то окажитесь под каблуком у своих негативных качеств и эмоций. Помните: когда вы смотрите в зеркало, то видите в нем одновременно и своего лучшего друга, и самого беспощадного врага.
Наполеон Хилл "Думай и богатей"
Выбраться из замкнутого круга негативных привычек не просто. Если вы любите хлеб и съедаете по целому батону каждый вечер, то решиться отказаться от мучного сразу на год для Вас будет геройством и одновременно самоубийством. И вероятность провала тоже будет высокой, а после нескольких неудач скорее всего вы просто бросите эту затею.
Вообще большие, глобальные цели часто пугают людей. Отказ от привычного уклада жизни и жесткое самоограничение приведет к стрессу, которого вокруг и так хватает.
Так что же делать и с чего начать?
Путь в тысячу миль
Эта техника используется в различных областях жизни от уборки до изучения иностранных языков, овладению медитациями и пр. новыми навыками.
Если Вам кажется, что найти 30 минут для утренней зарядки - это много и сложно, начните с 5 минут.
Если сложно вставать в 6 утра, когда привыкли спать до 9 - начните свой день раньше на 30 минут. Успев сделать больше, чем раньше у вас будет мотивация продолжать.
Если балкон завален хламом настолько, что в него невозможно войти - начните с одной полочки и займитесь ею.
«Путь в тысячу миль начинается с одного шага» — Лао-Цзы.
Неважно, какие цели вы ставите перед собой. Не имеет значение тяжесть и длина пути. Все путешествия начинаются одинаково – с первого шага. Не пугайте себя клятвами бросить есть сладкое до конца года - продержитесь один день. Смогли? Порадуйтесь и завтра попробуйте снова.
Не сдавайтесь неудачам. Самодисциплина и привычка помогут сделать вашу жизнь такой, как вы хотите!