Мученичество это хорошо. В нашей культуре это обусловлено религиозно и исторически. Вы должны страдать. Нет выхода. Чем больше вы страдаете, тем лучше. И даже если это не так, вы должны изменить реальность, чтобы это произошло. Потому что мученичество хорошо, почетно, славно и популярно. Счастье это гадость. Мы прославляем тех, кто умер за идеи (желательно в агонии), а не тех, кто живет за идеи. И если они живут с улыбкой на лице и делают что-то хорошее, это очень плохо. Вот почему бедного Овсиака время от времени избивают. Ну как это? Спасите мир с улыбкой на лице вместо того, чтобы висеть на кресте и кровоточить в символическом жесте примирения с другими страданиями ?! Поэтому, если вы страдаете, у вас трудная жизнь, вы все равно получаете боль, есть хороший шанс, что вы чувствуете себя хорошо по этому поводу. Вы чувствуете, что сейчас это может быть плохо, но, по крайней мере, вы на пороге того, что когда-нибудь станет лучше.
Преданные мамы с жирными волосами в бесформенном платье получают больше симпатий от друзей, чем самодовольные, ухоженные женщины. Если у вас более одного ребенка, вы ухожены и профессионально себя чувствуете, я уверен, что ваше раскаяние почти каждый день подпитывается различными замечаниями, постами, статьями и шутками. Но они вам совсем не нужны, потому что вы вините себя настолько, что вместо того, чтобы жертвовать собой на 100% ради своих детей и мужа, бедного друга и больной матери, вы, плохая женщина, крадете что-то для себя. И даже если у вас хватит смелости сделать это, вы не пропустите угрызения совести.
Тебе лучше жить в беде и радоваться этому. А если нет, у вас есть проблема. Если ваше сердце начинает бунтовать, тогда у вас есть проблема. Разум, к счастью, следит и быстро объясняет вам, что проблема не в том, как вы живете, а в том, что вы не удовлетворены тем, что имеете. Потому что у тебя есть все, что тебе нужно, чтобы быть счастливым. И даже если у вас его нет, все равно наслаждайтесь им, потому что страдание облагораживает мою дорогую!
Ваше Сердце и Разум находятся в постоянном конфликте между тем, что вы хотите, и тем, что вы должны. Если этот конфликт длится долго, вы теряете радость жизни, у вас начинается депрессия, и со временем вы теряете надежду на любые изменения. Вы погружаетесь все глубже и глубже в отчаяние, вы живете в онемении. Депрессия стучит в вашу дверь.
Депрессия сопровождала меня много лет. Я не знал, что это была она. Она пряталась под многими масками. Сначала она редко посещала, со временем она приходила чаще, пока, наконец, она не попала в мою кровать, кухню и работу. Она даже преследовала меня в машине и в отпуске, постепенно толкая меня в объятия смерти. Депрессия похожа на хищного кота. Сначала он потирает лапу, кусает, играет с тобой от нескольких до нескольких лет, и только когда у тебя больше нет сил защищаться, ест. И если эту кошку приручить, погладить, поцарапать под подбородком и выслушать то, что он бормочет ... Если бы я знал, что этого достаточно, чтобы прекратить сражаться, перестать сопротивляться, просто поддаться волне жизни, выслушать Сердце и отпустить весь контроль ... Но тогда я не знал.
Я знаю людей, которые называют депрессию депрессией или грустью после потери кошки. Я знаю тех, кто, несмотря на очевидные симптомы, не признается в депрессии. Депрессия недавно стала модным словом. Некоторые стыдятся его, другие выставляют напоказ его. Не имеет значения, называете ли вы свое состояние депрессией, расстройством, грустью или депрессией. Важным является состояние, которое имеет несколько неприятных черт, с которыми так трудно жить, что смерть кажется единственной надеждой.
Пожалуйста, выберите утверждения, которые вы можете считать своими:
• я не наслаждаюсь жизнью
• потому что так должно быть
• у всех есть
• Я предусмотрительна
• Я следую своим мыслям
• Я ни на что не влияю
• это моя вина
• Я недооцениваю то, что у меня есть
• Я неблагодарный
• Я не хочу вставать по утрам
• Мне ничего не нравится
• Я не вижу смысла в том, что я делаю
• мне не нравится моя работа
• Я всегда уставший
• Я не хочу
• Я не могу
• Я не сделаю это
• я потерял свою жизнь
• должно быть так
• это моя вина
• Я должен…
• Я не могу…
• Боюсь
• Я болен
• Я должен быть сильным
• я боюсь смерти
• Я хочу умереть
• Я боюсь за своих детей и близких
• Я думаю, что у меня рак
• Мне все еще больно
• Я не могу спать
• Я все еще сонный
• Я засыпаю, как только прикасаюсь к подушке, но утром не могу встать
• Я беспокоюсь
• моя голова все еще болит
• Я должен идти до конца, потому что другие нуждаются во мне
• Я буду счастлив, если ...
• Я хочу жить, когда ...
• никто меня не любит
Если вы выбрали хотя бы несколько, мой вопрос: вы хотите так жить? Вы мечтали об этом как ребенок или подросток? Это твоя сказка? Ты согласен с этим? Точно. Существует большая опасность, что вы ужасно хороши с этим. Мы жалуемся, жалуемся, но нам есть о чем поговорить. Другие похлопывают по плечу, успокаивают их, говорят, что вы смелы, хвалите. Это заставляет вас чувствовать себя ценным, вы чувствуете себя достойным восхищения. Это зависимость. Ходить в своих собственных страданиях вызывает привыкание. Не допускает изменения. Это форма эмоционального мазохизма: страдание, от которого вы получаете некоторое удовольствие, удовлетворение. Вы пьете таблетки, пьете вино, обвиняете своих родителей, мужа, начальника, коллегу, чиновников, и вы ... замечательно плохие. Вы боитесь неизвестного. И в вашем случае все проявления безусловного счастья, радости и любви вам чужды. Известное зло кажется безопаснее неизвестного добра.
А теперь, пожалуйста, отметьте утверждения, которые вы хотели бы, чтобы они были вашими, если они безопасны:
• Я любим
• Я люблю
• Я обожаю себя
• Я люблю себя
• Я принимаю себя
• Я принимаю своих любимых
• Я принимаю жизнь
• Я люблю жизнь
• каждый день это чудо
• Я иду своим путем
• Я люблю свою работу
• Я принимаю своих детей безоговорочно
• Я просыпаюсь с улыбкой
• часто маленькие, маленькие вещи, события вызывают у меня чувство эйфории
• Я замечаю красоту в людях, предметах и обычных повседневных событиях
• Я не напуган
• Я могу…
• Я спокоен
• Я здоров
• Я могу наслаждаться настоящим моментом
• Я спонтанный
• Я слежу за своим сердцем
• у меня чистая совесть
• Я живу со страстью
• Я люблю мою жизнь
Оба письма являются моими собственными утверждениями. Первое - это мое состояние до распада в 2013 году, второе - на сегодня. Ты сейчас где?
Так что же такое депрессия? Это длительный конфликт между Сердцем и Разумом. Когда Сердце говорит тебе идти одним путем, Разум обратное, и Ты стоишь на месте и умираешь. Это состояние может длиться много лет. Это утомительно и демотивирует. Это не жизнь. Это медленная и неизбежная смерть. Это отчаяние, отчужденность, пустота, покрытая улыбкой и макияжем, приправленные успехом и уважением к окружающей среде. Это смертельный коктейль, вызывающий привыкание. Депрессия является продуктом несчастья, порожденного конфликтом между Сердцем и Разумом, результатом долгой и изнурительной борьбы между ними. Потому что сердце всегда будет стремиться к счастью, любви и реализации. Разум создается всеми принципами, которые вы узнали из своего детства. Все «вы должны» и «вы не можете», все уроки религии и принципы, привитые близкой и далекой семьей, затем школой и окружением. Причина - ваш личный жандарм. Хорошо обучен наблюдать за тобой, чтобы ты не сбился с пути, потому что тебя запрограммировали таким образом. Разум реализует ваш личный правовой код, который был отпечатан на вас с рождения. Хорошей новостью является то, что вы можете изменить это. Разум будет сходить с ума, торопиться и кусать, саботировать каждый ваш шаг, но вы можете это сделать. Вы можете перехитрить его :)
Вместо революции, которая пугает и парализует, вы можете вносить изменения на естественном пути эволюции. Подобно тому, как природа развивалась на протяжении сотен тысяч лет, беря наши хвосты и плавники, когда они были не нужны, удлиняя наши ноги и выпрямляя наши позвоночники, когда они нам нужны, мы можем развиваться в том направлении, которое мы желаем, всем своим сердцем. И если мы начнем последовательно двигаться в этом направлении, но с небольшими шагами, мы обманываем Разум и, прежде чем он поймает, он будет функционировать в соответствии с совершенно новым кодексом принципов.
Так как же преодолеть этот космически долгий путь между первым и вторым списком? В короткие шаги. Эволюция вместо революции. Победа над внутренним путешествием маленькими шагами приведет к тому, что не будет «я должен», вы не будете сражаться друг с другом, вы не будете бороться со страхом перемен или уйти в старые привычки. Метод малых шагов, называемый философией Кайдзен, защитит вас от страха и неудачи. Вы выйдете из черной дыры и станете собой без жертв, страха и усилий. Приступы?
Вы уже сделали первый шаг. Вы читаете это до конца. Спасибо:)
Я покажу вам следующие шаги через неделю :)