Доброго времени суток. Сегодня хочу поговорить о приеме пищи, а именно а завтраке. Ведь наш организм и наша энергия зависит от правильного питания. Чтобы чувствовать себя хорошо и быть энергичным, нужно правильно питаться и не забывать, что еда это наше "топливо".
Люди, которые не пропускают завтрак, склонны к полноте меньше, чем те, кто вовсе ничего не ест. Поэтому, давайте с утра, будем полезно питаться, чтобы чувствовать себя отлично и дни проводить продуктивно.
Как правило, с утра нам нужно получить чувство насыщения для того, чтобы свернуть горы. В этом нам помогут: большое количество белка, жиры и медленные углеводы.
И так, начинаем!
Первый вкусный и сытный завтрак, а самое главное полезный. И еще занимает очень мало времени на готовку. Жарим 2-3 яйца, я обычно перед этим успеваю потушить помидор на сковородке и потом заливаю яйцами. Далее нам понадобится цельнозерновой хлеб, авокадо, сыр и помидор. Достаем 2 куска хлеба, сверху накладываем все по порядку как я перечислил и в микроволновку на минуту, чтобы наш сыр хорошенько расплавился. Добавляем к нашему завтраку овощей и вуаля, завтрак готов.
Второй завтрак:
Варим рисовую кашу на молоке, я не добавляю сахар.Куда же без яиц, отвариваем 2-3 яйца. В кашу добавляю яблоко и ягоды. Замечательный завтрак и энергии полно
Ну и последний завтрак: Правильные сырники, специально для вас рецепт: рисовая мука 200-250 гр, творог в брикете 1 шт, яйцо, вместо сахара можете добавить сахара заменитель (Fit Parad), а еще можно приобрести хлебцы Dr Corner и арахисовую пасту от bombbar без сахара, тоже безумно вкусно.
Всем приятного аппетита и удачного дня!