Осень - это не только золотые листья и красочные пейзажи, а также СЕЗОН дождей и ПРОСТУД 😷
Для профилактики простудных заболеваний необходимо повышать работу иммунной системы.
ИММУНИТЕТ - это собственная защита организма от инфекции, которая осуществляется за счёт специальных клеток, истребляющих чужеродные микроорганизмы.
Как повысить иммунитет? Для этого необходимо:
1) Принимать витамины, кушать больше фруктов🍇🍌🍏 Особое внимание уделить витаминам группы В, витамину А и Е, аскорбиновой кислоте
2) Добавить в питание продукты, защищающие организм и насыщающие витаминами и минералами (мясо, рыба, кисломолочные продукты, мед, лимон, чеснок, петрушка, некоторые приправы, орехи и другие)
3) Придерживаться здорового образа жизни. Здесь же отмечу, что курение - убийца иммунитета. 🚭
4) Регулярные физ.нагрузки 👯
5) Закаливание
6) Из аптечных средств также можно принимать пробиотики и пребиотики для нормализации микрофлоры кишечника, которая способствует выработке витаминов в кишечнике и выполняет защитную функцию.
7) Из лекарственных трав повышают иммунитет эхинацея, женьшень, элеутерококк, родила розовая, шиповник, имбирь, одуванчик, солодка, зверобой и другие 🍀
8) Также существуют безрецептурные препараты, оказывающие иммуномоделирующее действие 🙊
9) Стараемся изолироваться от стрессов, соблюдать режим отдыха и сна 🌆
10) Не совсем про иммунитет, но напоминаю одеваться по породе, чтобы не переохлаждаться 😊
Если все же инфекция стала сильнее вас, рекомендую обратиться к врачу за лечением.
Данная статья не является рекламой, содержит только информационный характер.
У препаратов имеются противопоказания обязательно перед приёмом каких либо лекарств или мазей проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
С любовью и заботой о Вас, ваша Mary. 🙏