Проблемная кожа – это то, что хоть как-то касается 70% людей на Земле. Постоянные высыпания, воспаления, черные точки. Всё то, что мешает спокойно выходить на улицу, встречаться с друзьями и просто принимать себя таким, какой ты есть.
К счастью, эту проблему можно решить. Я знаю о ней, потому что сама более 10 лет боролась с проблемной кожей. Скупая все самые дорогие и популярные препараты, я оставалась у разбитого корыта, потому что не помогало ничего.
Сейчас я понимаю, что для избавления от угревой сыпи нужен системный подход и постоянный уход. Иначе, всё зря.
Тут не будет средства, которое вылечит всех людей на планете от проблем с кожей, потому что его просто не изобрели. Хочу предупредить, что процесс лечения не легкий и не быстрый, поэтому запаситесь терпением. Первые результаты обычно приходят через 2-3 месяца.
Из-за чего могут возникнуть акне?
- Хронические заболевания
- Стрессы
- Неправильное питание
- Неправильный питьевой режим
- Неправильный сон
- Недостаточная физическая активность
Какой тип акне преобладает у вас сейчас?
- Воспалительные – папулы, пустулы, узлы
- Невоспалительные – черные точки
- Постакне
Сразу скажу, что есть 4 стадии развития угревой болезни. При 3 и 4 ОБЯЗАТЕЛЬНО нужна консультация дерматолога.
Своего первого хорошего дерматолога, методом проб и ошибок, я нашла в дерматологической клинике. Потом оказалось, что она и косметолог… В общем, мы испробовали многие средства и, в конечном итоге, пришли к результату.
Что делать с черными точками?
1 раз в неделю проводи глубокое очищение кожи. Это нужно, чтобы очистить поры от грязи и скопившегося кожного сала. Для этого подойдут специальные салфетки, полоски или же просто глиняные маски.
Есть такая процедура, которая заключается в нанесении увлажняющего геля, который накрывается пищевой пленкой, а сверху горячим полотенцем на 10 минут. После чего загрязнения выходят, а вы лишь убираете их ватным диском. Важно: гель должен быть без спирта.
Что делать с расширенными порами?
Нужно немного приостановить работу сальных желез при помощи ретинола или кислот. Прочитайте отзывы на этот счет и используйте только при отсутствии воспалений.
Что делать с акне?
Следите за своим сном. Ложитесь спать в одно и тоже время, проветривайте комнату, за час до сна выключайте телефон и телевизор.
Чтобы выработалось достаточное количество мелатонина необходимо убирать их комнаты все источники света (в том числе фонари с улицы).
Пищевое поведение. Может быть такое, что акне появляются у вас, допустим, из-за молочных продуктов, а вы этого даже не знаете. Попробуйте на какое-то время отказаться от подобных продуктов и посмотрите, как ведет себя организм. Про вредную пищу я молчу, вы сами всё знаете. Исключите быстрые углеводы и глютен.
Пейте оптимальное для вас количество воды. Рассчитать его можно в онлайн-калькуляторах.
Сдайте необходимые анализы. В них включены: общий анализ крови, витамин А, некоторые гормоны, биохимия, глюкоза, инсулин, витамин Д, соскоб на демодекоз, СОЭ и некоторые другие. Не буду писать все анализы, которые необходимо пройти. Об этом вам расскажет лечащий врач, который и растолкует результаты.
Начните прием пре- и пробиотиков.
О чистках лица. Раньше я делала только механическую чистку лица. Связано это было с тем, что она являлась самой дешевой (в районе 1500 рублей), и , как мне говорили, самой эффективной.
Сейчас я категорически против того, чтобы делать такую чистку. Есть множество других способов – вакуумные чистки, ультразвуковые. Прочитайте о каждой и поймите, какая подходит вам.
Как начать лечение?
Легкая степень акне – ретинол.
Он поможет уменьшить размеры сальных желез, нормализовать выработку кожного сала и усилит процесс регенерации кожи.
Важно: начинайте применять ретинол в очень малых количествах. Сначала, например, 50/50 с вашим увлажняющим кремом. И обязательно используйте SPF.
Среднюю степень акне можно попробовать вылечить при помощи адапалена и антисептика (или антибиотика по типу Эффезел). Это лечение подходит для первого месяца.
Для второго месяца нужно поддерживать препаратами с высокой концентрацией ретинола.
В следующих статьях я расскажу о том, как правильно смывать макияж и какие средства заслуживают места на вашей полке, если вы в погоне за гладкими и шелковистыми волосами. До новых встреч!