Всем привет!
Хочу поделиться с вами своими результатами, показать как тело восстанавливается после родов самостоятельно, без каких либо физических нагрузок.
Если вы читали предыдущие статьи, то знаете, что роды у меня проходили с 15 по 16 мая 2020г. Роды естественные, была сделана эпизиотомия. После родов нельзя было сидеть 2 недели.
За всю беременность я с 50 кг перешла в 65. То есть, набрала 15 кг. Родила в ~40 недель. Сразу после родов я весила 58 кг. Минус 7 кг ушли первыми.
Далее, когда я была уже дома, мой вес стал 53 кг. Ещё 5 кг ушли дома. Итого: 12 кг ушли сами за 12 дней! Считая то, что я в основном лежала, потому что очень плохо себя чувствовала после родов! Сидеть нельзя, стоять и ходить - было больно в месте разреза, тянуло. Поэтому, в основном я лежала.
Итак, мой вес на данный момент, спустя 3 недели после родов 53 кг. Он так и стоит. Хочется конечно вернуться в 50! Поэтому постепенно добавляю физ.нагрузку. Осталось 3 кг, не много, ну и они мне мешают)
По поводу живота.
На последнем месяце беременности у меня начали появляться растяжки, и за месяц растянулись так, что почти весь живот в них. Кожа дряблая.
Талия у меня всегда была ~65 см. Сейчас в самом узком месте 77 см.
Бёдра всегда были 96, так и остались.
Я столкнулась с проблемой, когда выбирала джинсы, на бёдрах все сидит хорошо, но в талии не сходятся, либо сходятся на талии, но большие в бёдрах.
Вот фото для наглядности:
1 фото - в день начала родов (15 мая);
2 фото - сразу после родов (16 мая);
3 фото - спустя неделю;
4 фото - спустя 10 дней.
Фигура, конечно, в целом меня не устраивает. Кожа очень дряблая, целлюлит, тонуса в мышцах нет вообще! Я как деревяшка. Постепенно сейчас ввожу лёгкие домашние тренировки, хочу фигуру лучше, чем до беременности. Но с животом запара конечно. Сама сложная часть сейчас.
Сегодня живот выглядит вот так :
Низ живота ещё висит
Кстати, по поводу эпизиотомии я тоже напишу статью.
Теперь ваши вопросы⬇️