Всем привет! Раз в неделю скидываю отчет по спорту, что с весом и физической формой!
Так как на прошлых выходных я отвёз весы жене в деревню , то вес свой посмотреть не могу!( Но чувствую себя хорошо, на турники хожу с радостью. А вот на пробежку настраиваюсь, а то не очень хочется почему-то бегать!
Я в один день хожу на турники и брусья, в другой день у меня пробежка 4,8 км.
За эту неделю во вторник я пропустил пробежку((, но вчера пробежался и завтра побегу.
Думал бегать 2 раза в день, но тут и времени сложно найти и не хочется перенапрягаться. На турниках всё без изменений, тяжеловато идёт , но я терпеливый.)
Буду измерять размеры тела, посмотрим как будут меняться данные. Талия у меня 104 см, если раз в неделю убирать по 1 см, то будет здорово. Чтобы что-то вошло в привычку, нужен 21 день.
У меня как раз прошёл двадцать первый день.
По еде всё довольно однообразно, семья в деревне, живу лето один, ем гречу,макароны и куру, и овощи. Каша овсяная по утрам.
Никаких плавленных сыров,колбас, и мороженного.
Моя цель 85 кг, неделю назад был 96.6 кг.
Вот так вот и живём)
А как вы держите себя в форме?, напишите пожалуйста в комментариях.