Эти правила просты и эффективны. Главное не забывать их выполнять!
Приветствую вас, мои дорогие читатели! Спасибо, что вы со мной!
Следую этим несложным правилам выглядеть вы будете лучше и настроение будет хорошим. Тут самое главное не забывать и контролировать себя.
Итак, НАЧИНАЕМ.
1. ПОТЯГУСИ.
Что делает кошка после того, как проснулась ? Она делает ПОТЯГУСИ! Вот и нам вскакивать сразу после пробуждения не нужно. Обязательно хорошенько потянитесь: руки вверх и вытянитесь в струну. Это очень полезно, да и приятно после сна ощутить свое тело.
2. СТАКАН ВОДЫ НАТОЩАК.
Думаю все это знают, но не все делают. Для того, чтобы не забывать, стакан воды можно поставить еще с вечера на тумбочку. Вот проснетесь, потянитесь и водички стаканчик опрокинете.
Этот стакан воды весь организм заведет. И свежесть ощутите. Можно воду подогреть.
Но лучше выпить уже комнатной температуры, но ВЫПИТЬ, чем не пить вообще, потому что не удалось подогреть.
3. СЛЕДИМ ЗА ОСАНКОЙ.
Это понятно, всегда красиво, когда девушка с ровной спиной и голова у нее не опущена. Для проверки как должно быть, нужно просто встать к стенке, чтобы ступни, ягодицы, лопатки и голова были прижаты к стене. Запомнили положение? Вот так и ходите!
Это красиво и полезно. И спина с головой меньше болят!
4. МАССАЖ ШЕИ
Если вы любите ( а вы любите!) немножко ( часик не больше) посмотреть новости в телефоне, то это просто обязательно!
Представьте, когда вы просто сидите и телефон у вас в руках, ваша голова наклоняется вперед. Для вашей шеи это очень тяжело.
Чтобы понять как ей тяжело, вы представьте, что на шею повесили 5-ти литровую бутылку воды! Это когда вы просто чуть выдвинули голову вперед. Пожалейте вашу шейку!
Конечно, она бы была просто в восторге, если бы вы отказались от гаджетов, но вы вряд ли это сделаете. Поэтому просто разомните ее. Разминайте шею на протяжении дня. Она вам точно скажет спасибо. И отеки будут меньше. На лице.
5. ВЫПУЧИВАЕМ ГЛАЗА
Это очень полезное упражнение не только для зрения, но и для "открытого взгляда".
Представьте, что вы очень чему-то удивились и выпучили глаза. Вот именно такое упражнение и нужно делать. Можно задерживать глаза в выпученном виде на 2-3 секунды.
ВАЖНО! В этом упражнении участвуют исключительно ГЛАЗА! Ни брови, ни лоб тут не при чем.
Эти упражнения укрепляют глазные мышцы и возвращают юношеские распахнутые глаза. А ведь именно это нам и надо!
6. НЕТ ПОЗЕ "НОГА НА НОГУ"!
О! Это любимая поза миллионов! Это и удобно, и красиво. НО! Эта поза вредна.
Во-первых, это вредно для вен. Кровь, говорят доктора, хуже течет, а некоторые утверждают, что это даже способствует варикозному расширению вен.
Во-вторых, когда вы так эффектно сидите, но таз скручивается и это плохо для поясницы, а это значит плохо для всех внутренних органов и даже лица.
Так что милые дамы, оставляем эту привычку, просто красиво смыкаем коленки. Это и красиво, и женственно, и не вредно.
7. ОСОЗНАННАЯ МИМИКА.
Это очень важно, если вы обеспокоены морщинами. Если они есть и если они только намечаются. Кремы от морщин, это, конечно, хорошо, но еще эффективней, если вы будете расслаблять лицо, так те морщины что уже есть не станут глубже, а новые не появятся.
Девочки, расслабляем поджатые губы, размыкаем зубы, расслабляем лоб, перестаем щурить глаза.
ВЫ только начните себя контролировать! Вы обнаружите, что лицо зажато, а там где мышечные зажимы, там и морщины.
Кстати, легко расслабить рот вы можете простым способом: надуйте щеки и медленно выпустите воздух губами. Почувствовали как расслабились губы? Так же легко расслабить лоб: приподнимите брови и вы тоже почувствуете как расслабится лоб.
Это не сложно, но это нужно делать. Потому что кремы от морщин, без того, чтобы убрать мышечные зажимы, действовать не будут!
Поэтому, расслабляем лицо и следим за мимикой!
8. ДЫШИМ ЖИВОТОМ.
Конец дня, вы уже в постели. Ложимся на спину, делаем несколько глубоких вдохов, для того чтобы расслабиться. Далее кладем правую ладонь на грудь, левую ладонь на живот. Делаем 10 вдохов животом. То есть грудь должна оставаться неподвижной, а живот должен подниматься при вдохе и опускаться при выдохе.
Я не могу объяснить что происходит с организмом, но точно знаю, что ЭТО ПОЛЕЗНО!
Подышали, вот теперь можно засыпать.
9. УЛЫБОЧКА!
Ну, как же без нее! Девушки, больше улыбайтесь! Солнцу, лету, дождю, детям, любимому, начальнику, продавцу, соседу.
Вот муж мой говорит, что влюбился в меня, когда я ему улыбнулась! Врет, наверное, но все равно приятно.
А еще я знаю секрет: когда я не права, муж даже не может со мной толком поругаться, потому что я ему улыбаюсь.
От улыбки станет всем светлей,
От улыбки в небе радуга проснется!
Поделись улыбкою своей
И она к тебе не раз еще вернется!
Не зря же песенку такую мы пели в детстве.
Дорогие мои! Будьте молоды душой, красивы и любимы!
Мы с вами красивые, следуя этим правилам, мы станем еще краше!
Пишите в комментариях свое мнение об этих правилах. Есть ли у вас свои правила красоты? Поделитесь своими правилами!
Подписывайтесь на канал, ставьте 👍 и комментируйте!
Так вы вдохновляете меня на новые статьи!
фото с фотосайта unsplash.com