По мере того, как растет животик у беременной, кожа растягивается, истончается – формируются микроразрывы, которые смотрятся, как красноватые или багровые рубцы.
Со временем они теряют цвет и становятся грубоватыми на ощупь. Неужели это «украшение» на теле будущей матери – неизбежное последствие? Как «застраховать» себя от этих малопривлекательных полос?
Только ли растяжение кожи всему виной?
Другая причина непривлекательных стрий или растяжек на животе, груди и бедрах беременной – изменение гормонального фона, которое сокращает эластичность, повышает восприимчивость кожного покрова. По мере того, как возрастает уровень выработки прогестерона, коллаген, отвечающий за упругость кожи, сдает позиции.
В числе прочих факторов-провокаторов оказываются:
- наследственность;
- резкий набор массы тела;
- низкая активность;
- нарушение обмена веществ;
- крупный ребенок, многоплодная беременность;
- курение.
Зная основных провокаторов растяжек «в лицо», не трудно определить направления действий, которые позволят избежать появления стрий.
1. Займитесь питанием. Резкий набор массы тела приводит к появлению косметического дефекта. Специалисты рекомендуют набирать не больше 10-ти кг за беременность. Чтобы не перешагнуть установленный рубеж, старайтесь не переедать и придерживайтесь общих принципов здорового питания. Дополнительно:
- кушайте продукты, богатые белком. Компонент стимулирует выработку естественного коллагена;
- включите в рацион лосось, форель. Омега кислоты поддержат эластичность кожи;
- не пренебрегайте свежими овощами и фруктами. Орешки, бобовые, цельная зерновая крупа – источники витамина Е и В. Кисломолочные продукты обеспечат запас кальция;
- пейте чистую воду, исключите мучное, кофе, газированные напитки.
2. С первых дней беременности используйте натуральные косметические средства. Самое действенное из них – оливковое масло. Регулярно наносите его на чистую кожу в локальных зонах. Можно добавить в масло витамин Е. Оливковое масло можно заменить персиковым или миндальным.
3. Регулярно принимайте контрастный душ. Он укрепляет кожный покров, улучшает работу клеток, повышает эластичность кожи.
4. Носите поддерживающее белью или бандаж. Профилактическое средство не даст коже обвиснуть, сохранит ее тонус, упругость.
5. Не пренебрегайте легкой гимнастикой, физическими упражнениями, йогой, плаванием, аквааэробикой. Спорт поможет укрепить мышцы в проблемных зонах.
Учтите: любая физическая активность допустима только после предварительной консультации с гинекологом.
Растяжки – это не просто надуманный страх. Избавиться от них после появления можно только хирургическим путем. Поэтому не жалейте времени на себя – заботьтесь, лелейте, берегите себя для счастливого материнства.
В добрый путь!
