"В последнее время ощущаю сплошные негативные эмоции по поводу своей подруги. Она всё время просит помощи, совета, вызывает жалость... Даже когда мы разговариваем, мне она не даёт слово вставить... Может, у нее просто нелегкий период и ей просто нужна моя поддержка. Но мне не даёт покоя мысль, что меня используют. Как мне быть?".
Ответ.
Вам нужно определить: кто вы для вашей подруги - друг, советчик, помощник, «жилетка», психолог ... Это - ваш выбор и в тоже время и ваша ответственность. Ваша подруга выбирает определенную тактику взаимодействия. Если вас это не устраивает, вы можете задать другой ракурс.
Почему вас всё это задевает? Ну, выслушали вы всё, что она рассказывает, и забыли. Но вас это почему-то очень сильно задевает... Вам хочется от этих взаимоотношений чего-то другого? Или вас напрягает та роль, которая вам отведена? Но... Хотите вы находиться в этой роли или нет - это тоже ваш собственный выбор и ваша ответственность.
В ваших силах устанавливать границы в отношениях с подругой: что-то я ей позволяю, а что-то не могу позволить. «Извини, я не могу тебя выслушать, потому что не располагаю временем» или «Извини, я не расположена сейчас слушать о твоих взаимоотношениях с мужем». Необходимо осознавать свои возможности и ресурсы, чтобы потом не чувствовать некую опустошенность… Чтобы не возникало ощущение, «что меня используют», нужно уметь говорить «нет».
Этот процесс - «брать-давать» - вы вполне можете регулировать сами. Вы обращали внимание, что чем больше даёшь людям, тем больше они желают получать. Большинство людей вообще не чувствует границ дозволенного, поэтому в отношениях с ними необходимо отстаивать свои границы.
Вы боитесь обидеть свою подругу? Если ваша подруга поймет вас правильно, то ваши отношения продолжатся... А если не поймёт, то ваше взаимодействие сойдет на нет. Другой вопрос: нужны ли вам такие отношения, которые вас напрягают?
Иванова Наталья Валентиновна, психолог, т.(WhatsApp)+7-904-76-76-76-2 (консультирую онлайн).
Друзья, ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Будет над чем подумать!
Все статьи канала здесь смотри в себя