Увлажненная кожа важна, потому что только в таком состоянии она будет здоровой. Когда кожный покров остаётся сухим в любую пору году, это означает, что в организме происходит обезвоживание. Оно может вызвать ряд неприятных проблем, которые вы вынуждены каким-то образом решать.
Обезвоживание как проблема
Когда вы испытываете обезвоживание, это влияет на вас и ваше здоровье. Вы будете чувствовать усталость, на коже также появятся прыщи и раздражение. Обычно питьевой режим оценивается в 1,5-2 литра воды в день, однако организму требуется гораздо больше. Он получает воду через всевозможные продукты, которые вы потребляете в течение дня. Некоторые продукты содержат много воды и помогают организму бороться с обезвоживанием. Итак, какие продукты хорошо включить в свой рацион?
Сельдерей
Это отличный способ обеспечить достаточное потребление воды для вашего тела. Сельдерей – отличный ингредиент в салатах, так как содержит 95 процентов воды. Положить его можно в салаты и другие блюда.
Кокосовая вода
Кокосовая вода – лучший напиток, который поможет вам почувствовать себя на пляже. Она также помогает обеспечить организм электролитами и минералами, которые снабжают организм энергией и питают организм.
Гранат
Гранаты не только помогают вам увлажнять кожный покров, но ещё и обеспечивают большое количество антиоксидантов в организме. Гранаты также содержат салициловую кислоту, которая может помочь защитить кожу от повреждения клеток, вызванных солнечными UVA и UVB лучей.
Огурец
Огурцы содержат до 96 процентов воды, богаты клетчаткой и минералами. Летом это отличный ресурс. Нарежьте огурец кусочками или ломтиками, добавьте в блюда, воду или используйте в качестве перекуса.
Арбуз
Он содержит до 92 процентов воды, а остальное – клетчатка, минералы и питательные вещества. Арбуз будет особенно полезен в жаркие летние дни. Нарежьте арбуз для закуски, сделайте освежающие десерты или положите его в летний салат.
Понравилась статья? Поставь лайк и подпишись на канал, тебя ждёт ещё много интересного!