В нашей жизни есть цели, задачи, которые мы перед собой ставим, во всяком случае, даже человек, живущий без цели чего-то от себя ожидает. При этом, намного выгодней ставить перед собой большие цели и задачи, в своем роде "переоценивать себя и свои возможности".
Если мы решим набрать воздуха и выдыхать его в течение 20 секунд, то к 20 секунде у нас воздух уже закончится. Если мы сделаем то же самое, но нацелимся на минуту времени. Да, вероятно мы не сможем в течение минуты выдыхать воздух, но мы продержимся намного больше, допустим секунд 40. Как итог, да, планка не достигнута, зато результат в 2 раза лучше, чем если бы мы поставили перед собой маленькую цель.
Наш мозг, организм, наша воля и тд. нацеливаются на то. что нужно сделать и мы будем все равно расти и стремиться к более высокой планке, нежели мы достигнем чего-то простого и будем отдыхать. Лучше переоценить, чем недооценить себя.
Также пример со сдачей экзаменов. Я поставил себе цель сдать ЕГЭ от 80 баллов за каждый предмет, со временем я стал повышать эту планку, русский хотел сдать на 100, обществознание от 85, информатику от 90. При этом я не был уверен, что сдам даже от 80-ти. Но была цель и нужно было стремиться к ней, что-то делать, улучшать показатели. В итоге цели я так и не достиг. Математику я сдал на 72 балла, зато информатику на 91, русский на 96, обществознание на 85. Я не выполнил даже плана минимум, но результатом все равно доволен.
Поэтому не стесняйтесь и просите больше, ставьте высокие цели и идите к ним.