Есть один инструмент, который помогает дойти до сути проблемы, найти её истоки и взглянуть вглубь. А значит позволяет увидеть, с чем нам надо работать в первую очередь. Об этой чудо технике сегодня и поговорим.
"Почему?"
Суть проста: вот у нас есть проблема-ситуация. Мы спрашиваем себя «Почему это случилось?» Даём ответ. Далее к этому ответу вновь задаём вопрос: «А это почему?» Отвечаем. И так далее. На один вопрос можно дать сразу несколько ответов - и каждому из них вновь задать «Почему?» Так даже эффективнее.
Например, ситуация - у нас депрессия :) Мы спрашиваем себя «Почему?» Пишем все варианты ответа, которые нам близки, как нам кажется:
- Устала
- Не получается добиться желаемого
- Расстраивает какая-то ситуация
И к каждому из них приставляем вопрос «Почему?»
В итоге мы можем дойти достаточно глубоко в своих ответах. И обнаружить, что нам не хватает уверенности, любви к себе, знаний, целеустремлённости и т.д. И тогда уже можем придумывать план для исправления этих проблем, которые породили как следствие все остальные.
Вот такая простая и эффективная техника, которую можно внедрить уже сейчас.
_________________________________
Буду рада лайку, если было полезно ❤️ И подписывайтесь на канал, если хотите не пропустить следующее свидание с собой :)