Пожалуй, каждый этого хочет. Но в погоне за красивой фигурой, мы зачастую забываем о самом главном. О своем здоровье!
Моя главная задача как тренера, чтобы любая физическая нагрузка, которую я даю своему клиенту, была в первую очередь полезна именно его здоровью, а уж только потом фигуре.
Немногие знают, что у некоторых модных и “волшебных” упражнений имеется серьезный ряд противопоказаний по состоянию здоровья и при наличии определенных заболеваний, эти упражнения только усугубляют их.
Сейчас со всех сторон призывают заниматься спортом и учат, что надо делать и как надо делать. Но, мало кто говорит о том, чего делать НЕ нужно в той или иной ситуации. А ведь очень многие из нас имеют различные нюансы по здоровью, которые нельзя не учитывать при выборе упражнений.
- Люди по своей натуре любят глазами и слепо идут за инстаграмными идеалами, где здоровое тело ассоциируется в основном с упругими ягодицами и плоским животом.
- А тело обязательно нужно развивать гармонично, а не уделять время только одной-двум мышечной группе, как это делают обычно.
- Топовая фитнес модель говорит: "Делай это упражнение по 10 минут в день и твоя попа станет, как у Джей Ло" и большинство бегут делать только это упражнение.
Причем мало того, что выполняют его в неправильной технике, так еще и не делают дней отдыха!
Соответственно мышца перенапрягается и не получает должного восстановления. Итог ‒ отсутствие результата и травма.
В результате, в погоне за красотой, теряется то самое здоровье, ради которого и стоит заниматься спортом!
⠀
А ведь волшебная таблетка для здорового и красивого тела всё-таки существует. И это не 1000 бёрпи в день или полчаса в планке, а регулярные и грамотные тренировках на протяжении длительного времени.
⠀
Берегите свое здоровье!
