1. Откажитесь от слова "Проблема". Все проблемы переименуйте в задачи или ситуации. Потому что наш мозг будет сфокусирован на то, чтобы арифметически решить задачу. Ведь любая задача решаема. А проблема для мозга выглядит как тупик.
Записывайте свои задачи в блокнот, а когда вы их решаете-вычеркивайте.
2. Читайте аффирмации (позитивные утверждения). Таким образом мы создаем позитивную установку и программируем себя на то, что мы такие уже есть и такими будем.
3. Научитесь любить себя. А что значит любить себя? Любовь это божественное слово. Любить себя это значит принимать себя таким, какой ты есть. Вы наверное слышали уже это много раз. Но это очень важно. Воспримите это всерьез. Бог создал каждого с огромной любовью. И как только вы полюбите себя всей душой, то и окружающие ответят вам взаимностью. Это закономерность. Только когда вы полюбите себя, вы сможете давать любовь другим.
4. Сохраняйте духовное равновесие. Не позволяйте никому нарушать ваши границы, и сами этого не делайте. Не позволяйте никому испортить вам настроение. Не общайтесь с теми людьми, которые вам неприятны, которые постоянно ноют и жалуются, которые не берут ответственность на себя. Прививайте себе новые привычки. Не смотрите за компанию страшные фильмы с убийствами и насилием, новости о катастрофах. Не находитесь в сомнительных компаниях. Относитесь к своей душе и телу как к храму. Его нельзя засорять.
5. Выражайте свои чувства свободно и легко. Не критикуйте и не сравнивайте себя с другими. Критикуя и сравнивая мы сразу же себя обесцениваем. Не держите в себе сильные чувства - любовь, страх, обиды. Если любите, говорите, обижены выплесните это, но экологично, никому не навредив.
6. Общайтесь с единомышленниками, с такими же позитивными людьми.
7. Занимайтесь любимым делом. Уже счастье когда ваша профессия, ваша работа доставляет вам радость. Если ваша работа не является такой, то в свободное время обязательно занимайтесь творчеством, займитесь тем что вам по душе.
8. Научитесь радоваться мелочам. Поставьте себе цель - ежедневно подмечайте хотя бы один момент в день, который вызывает у вас улыбку, приятные эмоции. Это формирует новые нейронные связи в головном мозге. И показывает что мир состоит не только из задач, проблем и сложностей. На самом деле мир прекрасен.
9. Узнавайте что-то новое каждый день. Ежедневно получайте новые знания и новые навыки. Знакомьтесь с новыми людьми, бывайте в новых местах, городах и странах.
10. Живите здесь и сейчас. Перестаньте бояться будущего и проводить дни на пролет в тревожных мыслях о том, что в прошлом что-то не сложилось. Зафиксируйте свой взор на настоящем и оцените важность того, что происходит здесь и сейчас.