Часто бывает так: женщина старательно ходит в спортзал, интенсивно занимается, но... Излишний вес и объемы тела никуда не уходит. В таких случаях рекомендуется пройти обследование щитовидной железы. Часто именно она вызывает изменения в организме, и это касается и лишнего веса.
Многие заболевания щитовидной железы незаметны. Сама щитовидная железа болеть не может, так бывает в очень редких случаях травм. Симптомы часто вводят в заблуждение, т.к. они прямо не указывают на щитовидку. Именно поэтому каждый человек должен внимательно прислушиваться к организму, и в случае отклонений пройти УЗИ щитовидной железы и сдать кровь для анализа уровня гормонов.
Среди женщин в среднем 26% подвержены заболеваниям, а среди мужчин - 24%.
Признаки, что ваша щитовидной железы имеет признаки истощения:
Вы чувствуете усталость даже после сна в течение 8-9 часов.
Вы боретесь изо всех сил, чтобы похудеть или набрать вес.
Вы чувствуете депрессию, стресс и страдаете от острых перепадов настроения.
Вы сталкиваетесь с гормональными дисбалансами, такими как нерегулярные менструации, низкое половое влечение.
Вы страдаете от мышечной или суставной боли.
У вас сухая кожа и ломкие ногти.
Вы испытываете тяжелую потерю волос.
Вы часто испытываете запор.
Вы храпите или у вас опухает шея.
Вы заметили повышение артериального давления.
Общие симптомы гипотиреоза: увеличение веса, вялость, сухость кожи, обильные менструальные кровотечения, депрессия.
Общие симптомы гипертиреоза: потеря веса, бессонница, сердцебиение, непереносимость жары, тремор конечностей, неправильный менструальный цикл (его отсутствие или нерегулярный цикл).
Какой должна быть диета для щитовидной железы?
Людям с гипотиреозом понадобится другой рацион питания, по сравнению с людьми с гипертиреозом. Вполне вероятно, что вам придется пересмотреть свои пищевые привычки, но это необходимо в комплексной "борьбе" с лишним весом. Параллельно боремся с болезнями щитовидной железы!
Гипотиреоз
Продукты, которые следует употреблять чаще: продукты, богатые йодом, такие как йодированная соль, морепродукты и т. д.
Продукты, богатые антиоксидантами и витамином С, такие как помидоры, вишня, кабачки и т. д.
Обезжиренные молочные продукты, продукты, богатые витамином В и железом, такие как цельные зерна, свежие и морские овощи, курица без кожи, бобы и орехи, молочные продукты, ягоды, рыба, яйца и грибы.
Продукты, которых следует избегать (или употреблять в ограниченных количествах): соевые продукты и соевые бобы, сырые продукты, такие как капуста, брокколи, горчица, цветная капуста, груша, персики, клубника, редис, шпинат, репа, арахис и просо, соевое молоко, красное мясо, цельное молоко и жирные сливки, сливочное масло.
Гипертиреоз
Продукты, которые следует употреблять чаще: оливковое масло, мед, абрикосы, грецкие орехи, макароны из цельной пшеницы, ржаной хлеб, овощи и злаки.
Продукты, которых следует избегать (или употреблять в ограниченных количествах: безалкогольные газированные сладкие напитки, продукты, содержащие концентрированные подсластители, сахар, сахарный тростник, кукурузный сироп и шоколад, алкоголь и кофеин, макароны и белый хлеб, баранина, красное мясо, свинина.
*****
Правильное сбалансированное питание вместе с другими усилиями, направленными на восстановление нормальной функции щитовидной железы обязательно приведут к нормализации веса.
*****
Будьте здоровы!
*****
Для выбора диагностики и лечения необходимо проконсультироваться с компетентным специалистом
Доктор Ушаков Андрей Валерьевич, главный врач "Клиники щитовидной железы".