Мы есть то, что делаем изо дня в день
Вы уверенный человек, или просто верите в удачу? Есть над чем подумать! Недоверие к себе – это основная причина провалов. Чем больше не веришь в себя – тем более слабым кажешься для окружающих. Замечали, как правило, уверенных людей никогда не перебивают и не проявляют к ним панибратства. А слабым, с удовольствием демонстрируют свое покровительство.
Как поднять уверенность в себе? Конечно это большая работа, но начнем с тела, потому что оно рассказывает о нас: как мы двигаемся, говорим и преподносим себя в социуме. Простые приемы помогут поднять свою уверенность на более высокий уровень и продемонстрировать окружающим:
Держим спину прямо
Осанка и гордо поднятая голова способны существенно увеличить веру в собственные силы. Физиология очень тесно связана с психологией. Помните, тело транслирует все стрессы, обиды и неразрешенные конфликты – плечи опускаются, мы начинаем сутулиться, подсознательно стараясь стать незаметными. Экспериментами доказано, что при исправлении осанки, в 70% случаев, люди берутся за более сложные задачи. Это наглядно показывает взаимосвязь: физиология(выпрямляемся) - продуктивность мозга (гормональный фон повышается, появляется уверенность).
Следим за речью
Когда мы переживаем, нервничаем наш голос становиться выше чем обычно, скорость речи увеличивается. Мы стараемся выложить все быстрее, боясь, что нас перебьют – речь становиться суетливой и несвязанной, окружающие считывают это, что проявляется в их отношении. Слышали, как быстро-быстро выдают рекламные предложения? Иногда невозможно понять, о чем речь - интуитивно, мы отказываемся от таких предложений. Старайтесь говорить медленно, с паузами и не забывайте о дыхании, прерывистое дыхание – выдаст волнение.
Научите себя улыбаться
Если у вас всегда печальный вид, окружение, на подсознательном уровне, будет вас воспринимать как неудачника. Улыбка говорит о самодостаточности человека, его позитивном отношении к жизни. Когда человек доволен жизнью он вызывает интерес и уважение, а реакция окружающих даст вам дополнительный импульс поверить в собственные силы. Знаете, сильнейшее оружие девушек? Искренняя улыбка!
Чтобы ваша улыбка была искренней - мысленно представляйте, что дарите собеседнику маленький букетик. Сработает связь мозг-тело и улыбка сама расплывется на лице.
Не отводите взгляд
Умение смотреть глаза в глаза – первый признак сильного человека, который владеет ситуацией и отвечает за свою жизнь. Открытый и прямой взгляд говорит о лидерских и бойцовских качествах, которые относятся к взрослому человеку. Пока вы блуждаете взглядом, опускаете глаза или читаете что-то на потолке – вас воспринимают как младшего по статусу и обращаются соответственно. Учитесь держать взгляд! Это необходимо для расположения к себе собеседника. Прямой взгляд говорит о честности намерений, хотя этому утверждению я бы не сильно доверяла.
Не используйте старые ярлыки
Вы уже другие, а поверить в это не можете. Думайте о себе только положительно, все прошлые установки «Мне не дано» «Не получится» заменяем на «Я смогу». Меняйте привычки, искореняйте прошлые комплексы. Если изо дня в день делаете одно и тоже и ничего не происходит в лучшую сторону, значит это хождение по кругу. Сделайте что-то непривычное.
Отмечайте все свои достижения, награждайте себя, хвалите. Если все-таки произошли негативные моменты - пропустите их, не делайте акцента – сделайте вывод. Присмотритесь к успешным и уверенным людям в своем окружении, что они делают и какие имеют привычки.
Главное не переусердствовать с уверенностью, все может легко перерасти в самоуверенность. Как понять?
Уверенный человек знает свои недостатки, при этом независим от оценки своих качеств посторонними людьми. Самоуверенный – глубоко убежден в собственном совершенстве.
Может этих простых приемов будет и недостаточно для обретения полной уверенности, нужны еще и действия, но с чего-то надо начинать. Если приходилось, когда-нибудь одевать «чужой костюм» - помните, как менялись собственные ощущения? Потому, что наше поведения влияет на наш мозг.