Прежде, чем мы будем разбирать каждую сферу, давайте поймём, как же всё-таки развить ту или иную привычку🤔
Хочу, чтобы у вас были готовые инструменты, и на пути самосовершенствования вы не растерялись и сохранили свой пыл до конца!🔥
Итак,
🔸сначала нужно проанализировать все важные сферы
🔸далее составить список привычек, которые вы хотели бы развить
🔸установите приложение для формирования привычек или скачайте и распечатайте трекер (просто наберите в поисковике «трекер привычек»)
🔸теперь нужно осознать важность каждого пункта, прям прочувствовать его, понять зачем вам на самом деле это необходимо
🔸наберитесь решимости, дайте себе слово, можете даже записать это и повесить на видное место или сделать заставкой на телефон
🔸создайте условия для успешной реализации, подготовьтесь заранее, при необходимости сделайте покупки
🔸ежедневно делайте один шаг, хоть самый маленький шажок, но не отступайте ни на минуту от своего решения
🔸каждый раз фиксируйте, что вы чувствуете, какие эмоции преобладают, можете записывать их в дневник, это поможет снять стресс на пути к цели
🔸если поймали себя на мысли, что все надоело, вернитесь к 4 пункту, утвердитесь в том, что вам действительно это важно и продолжите путь
🔸хвалите себя за каждый шаг, поддерживайте в случае неудачи, но не сдавайтесь, двигайтесь вперёд
🔸главное не торопитесь, шаг за шагом идите к своей цели (помните про декомпозицию), для формирования привычки понадобится не менее 21 дня
🔸обязательно приготовьте приз победителю, то есть себе!
Пройдя эти шаги, вы подготовитесь к переменам и будете во всеоружии.
Ну что, готовы?😉