Ведущий врач-стоматолог из Беверли-Хиллз Гарольд Кац в интервью изданию The Daily Mail рассказал, какие продукты полезны для белизны зубов.
Орехи, яблоки и груши
Благодаря механическому эффекту при поедании этих фруктов, а также семян и орехов ваши зубы станут заметно чище. А яблочная кислота, которая используется даже в некоторых зубных пастах, увеличивает слюноотделение, что способствует естественному очищению зубов.
Молочные продукты
Молоко, йогурт без добавок, сметана, творог, сыр – и дело не только в том, что все эти продукты (ну, кроме большинства сыров) белые, они также богаты кальцием и содержат белок казеин, который, по мнению учёных, способствует снижению уровня вредных кислот в ротовой полости, формирующих зубной налёт.
Клубника
Большинство любимых нами ягод пагубно влияет на белизну зубов. Исключение – клубника, содержащая яблочную кислоту, о свойствах которой уже было сказано выше. Простой, но эффективный рецепт:
1 клубника
1/2 чайной ложки соды
Мнём ягоду, сливаем излишний сок, растираем всё до состояния пасты и чистим зубы.
Клубника убирает пятна на эмали от чёрного чая, кофе и других красящих продуктов, а сода полирует, счищает налёт и дезинфицирует полость рта.
Горький шоколад
Любители сладкого (хотя многие таковым горький шоколад не считают) – ликуйте. Теобромин, входящий в состав какао, помогает укреплять зубную эмаль и делать её устойчивой к окрашиванию. Не путать с молочным шоколадом! Сочетание сахара и молока напротив негативно сказывается на вашем свежем дыхании, вызывая неприятный запах изо рта.
Зелёный чай
Ну и какая же шоколадка без чашечки горячего чая? Дубильные вещества и полифинолы, содержащиеся в бодрящем напитке также противостоят бактериям и кислотам, борются с неприятным запахом изо рта, повышают уровень фтора, способствуя уменьшению эрозии зубной эмали.
Лук
Вы удивитесь, но кроме того, что употребление лука сулит вам неприятный запах изо рта, он ещё и является отличным противомикробным средством, которое убивает болезнетворные бактерии и пресловутых кариозных монстров. Добавляйте лук в салаты, бутерброды, супы и используйте жевательную резинку и ополаскиватели после еды, чтобы не создавать дискомфорт окружающим.
Апельсин
Ещё один вкусный и полезный природный отбеливатель. Содержит лимонную, пектиновую, аскорбиновую кислоты, которые отлично справляются с налётом и пятнами на эмали.
Сельдерей
Борется с тёмным налётом и бактериями. Ешьте сколько влезет – калорийность 0, а пользы его не счесть. В особенности для мужчин. ;)