Как проводить свой досуг каждый решает сам. Одним интересен активный отдых, другие предпочитают просто полежать на диване, а третьи даже в свободное время не могут забыть о работе. Наибольшую пользу для организма приносит чередование отдыха и работы.
Не зря говорят, что самый лучший отдых – это смена деятельности. Она даёт организму возможность отдохнуть и восстановить силы. Например, если вы работник умственного труда, то отдых должен быть активным – спорт, путешествия. А если вы испытываете большие физические нагрузки, лучше отдыхать в спокойной обстановке, например, почитать книгу.
Тезис «Лучший отдых – смена деятельности» высказал И. М. Сеченов в начале XIX века. Он проводил эксперименты с подъёмом груза при помощи рук. Вначале была задействована правая рука, затем организму давался отдых. Далее испытуемый снова поднимал груз правой рукой, а потом левой, при этом ему не давали времени на отдых. Во втором случае утомлённая правая рука после работы левой восстановилась быстрее и даже стала сильнее. Это казалось невероятным. Таким образом Сеченов доказал, что человеческий организм восстанавливается быстрее не в состоянии полного бездействия, а при смене работы.
Но ещё до учёного это заметил великий писатель Л. Н. Толстой. Утомившись после написания нового произведения, он занимал себя чем-нибудь другим. Лев Николаевич направлял свою энергию на изучение языков, работу по хозяйству, учил грамоте крестьян, изучал труды философов.
Вы, конечно же, замечали, что после выходных или отпуска очень сложно приступать к трудовой деятельности. Расслабленный отдыхом организм тяжело привыкает к работе. Если вы посвящаете это время только отдыху, будьте готовы, выходя на работу, почувствовать себя разбитым. Чтобы этого не произошло, чередуйте отдых с трудом, равномерно распределяя своё время. Например, наверняка у вас есть такие дела, которые вы постоянно откладываете на потом – сейчас самое время взяться за них. Или можно почитать учебные пособия, методички или статьи, связанные с вашей работой. В выходной можно и погулять на свежем отдыхе, и почитать книгу, и заняться делами по дому, а если правильно спланировать своё время, то успеть сделать ещё что-нибудь полезное.
Можно отправиться в путешествие – смена обстановки тоже пойдёт на пользу. Вдали от дома вы также сможете обеспечить себе активный отдых – вместо того, чтобы проводить время лёжа на пляже, можно записаться на экскурсию или в поход, посетить музеи. Или отправиться в фитнес-тур, что будет особенно полезно для тех, кто ведёт сидячий образ жизни.
Хобби – отличная альтернатива работе, к тому же оно необходимо для полноценного развития личности. Любимое занятие приносит моральное удовлетворение, а человек, имеющий хобби, всегда интересен окружающим. Хорошее хобби должно приносить пользу и удовольствие от процесса, это может быть творчество (рисование, шитьё, вышивание, бисероплетение), чтение, коллекционирование, изучение языков, программирования и др.
Просмотр сериалов, компьютерные игры, сидение в чате не только бесполезны, но и наносят вред организму, поэтому такие занятия не принесут вам ничего, кроме головной боли и усталости в дальнейшем. Добившись результатов в своём любимом деле, у вас появится дополнительный повод для гордости.
Кроме того, многие хобби помогут принести дополнительный денежный доход. Например, изделия ручной работы (украшения, сувениры, шкатулки и другие предметы интерьера) всегда были популярны. Вы можете освоить такое занятие, которое будет приносить и пользу, и удовольствие, и прибыль.