Вы замечали, что с проблемами других людей справиться гораздо проще, чем со своими собственными? Секрет прост: чужой стресс не давит на нас, поэтому и эффективные ответы приходят быстрее. В сложные моменты жизни уровень тревоги зашкаливает, а эмоции захлестывают, тормозя принятие решений. Попробуем справиться с тревожными мыслями с помощью несложной практики.
Стресс и неопределенность парализуют. Когда мы тревожимся, то не можем адекватно оценивать ситуацию и свои силы, планировать будущее.
Во время вебинара «Осторожно, двери открываются!» семейный психотерапевт Марина Травкова предложила попробовать практику, которая позволит посмотреть на ваши тревоги со стороны, из безопасного места. Всего десяти минут будет достаточно, чтобы получить необходимый психологический ресурс и ощутить защищенность. Вне состояния стресса решать любые проблемы намного проще!