Начнём с того что лучше не есть перед занятиями спортом, но если собрались по трапезничать то немного.
Вот список того что НЕЛЬЗЯ есть перед тренировкой:
1. Жаренная еда
Лучше не стоит выбирать такую еду, чтобы во время тренировки не сталкиваться с замедленным пищеварением. Предпочтение лучше отдать тушеным, запеченным, вареным продуктам.
2. Яйца
Да, в яйцах много чистого белка и питательных веществ.
Но в тоже время в них совсем нет углеводов, которые необходимы перед тренировкой. Поэтому яйца без порции углеводов перед тренировкой лучше не есть.
3. Острая пища
Острая пища действительно способна ускорить метаболизм, что в принципе может привести к потере веса, однако не стоит есть острую еду перед тренировкой.
Кроме усиленного потоотделения, у вас еще есть шанс заработать изжогу.
4. Авокадо
Авокадо перед тренировкой есть не стоит. Высокая калорийность приведет к слабости организма, потому что все силы будут брошены на переваривание плода.
5. Мороженое
Из-за высокого содержания жира мороженое перед тренировкой лучше не кушать.
Сочетание ароматизаторов, сливок и сахара ничего, кроме спазмов желудка не принесет.