Здравствуйте уважаемые читатели!
Сегодня мы с вами поговорим о значении фолиевой кислоты при планировании беременности, ведь многие женщины не принимают данный витамин, потому что не знают для чего им нужна фолиевая кислота в этот ответственный период.
Давайте разберемся детально, зачем же назначают фолиевую кислоту женщинам, решившим зачать и выносить ребенка.
Фолаты не откладываются в организме , а следовательно, их запас необходимо ежедневно пополнять.
Исследования доказали, что 80% населения нашей страны испытывает дефицит этого витамина. Поэтому любая будущая мама, должна позаботиться о своевременном употреблении фолатов, ведь их недостаток может привести к серьезным, а иногда необратимым последствиям.
Женщинам советуют принимать фолиевую кислоту за 90 дней до наступления беременности . С его помощью организм готовится к зачатию.
Свойства фолиевой кислоты:
- способствует правильному процессу делению клеток.
- укрепляет иммунную систему организма.
- нормализует процесс усвоения белка.
- улучшает процесс кроветворения.
- профилактика атеросклероза.
- улучшает аппетит.
- улучшает общее самочувствие.
Дефекты у плода возникают в первые недели беременности, когда женщина ещё не знает о зачатии. Следовательно, важно начать прием фолатов до наступления беременности, а не после того, как она наступила.
Недостаток фолиевой кислоты может привести к:
- замершей беременности;
- появлению множества врожденных пороков развития ребенка: анэнцефалия, дефект нервной трубки, гидроцефалия, гипотрофия, заячья губа, задержка умственного развития;
- выкидышу на ранних сроках;
- отслойке плаценты;
- потере аппетита;
- появлению раздражительности и быстрой утомляемости;
Продукты богатые фолиевой кислотой:
- цитрусовые, арбуз, персики;
- овсяная, гречневая, рисовая крупы, мука грубого помола;
- миндаль, грецкие орехи;
- продукты животного происхождения: печень, мясо, почки;
- морская рыба;
- сыр, молоко, сливки, кефир, творог
- щавель, укроп, шпинат, кинза, петрушка, салат;
- свёкла, капуста, лук, морковь, картофель, тыква, дыня, огурец;
- бобовые культуры, фасоль, зелёный горошек;
Поливитаминные комплексы
Фолиевая кислота содержится во всех витаминных комплексах, специально разработанных для тех, кто планирует беременность. Это: «Элевит», «Витрум пренаталь», «Витрум пренаталь форте», «Мульти-табс перинатал», «Прегнавит». Ко всем этим комплексам прилагается инструкция, в которой указано содержание в них фолиевой кислоты. Оно обычно варьируется от 400 до 1 000 мкг, что является профилактической дозировкой на данном этапе для молодых родителей.
Препаратов много, и они вызывают достаточное количество вопросов у будущих родителей: как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, в какой дозировке и в течение какого времени. Эту информацию должен рассказать врач после обследования.
Важно! Чтобы обеспечить оптимальные условия для планирования беременности, нужно принимать фолиевую кислоту не только женщинам, но и мужчинам.
Будте здоровы!
Читайте также статью "Йодомарин при беременности"