Добрый день, дорогие читатели! Сегодня я хочу отклониться от намеченного плана и поговорить с Вами на тему «Сонный паралич».
Для тех, кто слышит это словосочетание впервые, не беспокойтесь, мы подробно разберём, что это такое и почему это происходит.
С точки зрения науки «сонный паралич» или «сонный ступор»- это состояние, когда паралич мышц наступает до засыпания, или же пробуждение, которое происходит до его спада. Прикосновение или звуки могут прервать эпизод паралича, а сам эпизод может длиться как секунды, так и минуты.
Если говорить простым языком, то это состояние, в момент которого Ваш мозг уже проснулся, а тело ещё нет.
Почему же я решила затронуть именно эту тему, если с точки зрения физиологии все ясно?
Реакция нашего мозга и тела понятна, но возникает вопрос: почему при этом состоянии возникают галлюцинации? И не просто галлюцинация, а до ужаса страшные картинки?
Я не раз сталкивалась с этим состоянием в своей жизни, и даже научилась (нет, мне пришлось научиться) выходить из него.
Для начала расскажу Вам свою историю.
Я болела ангиной, и у меня была достаточно высокая температура. Родители обычно уходят на работу рано, в 5 утра. Мама зашла ко мне в комнату, чтобы положить зарядку от телефона. Я проснулась, увидела как мама держала в руках телефон и сказала мне, что они ушли. Я легла спать дальше. Между этими событиями прошло не более 5 минут. Вдруг через какое-то время я услышала, как в дверном замке кто-то шурудит ключами. В комнату вошла мама, но вот только почему-то в капюшоне. Я ее спросила:
—Что случилось?
—Телефон забыла, - сказала она и протянула руки к моей кровати, на которой лежал гаджет.
Потом она выпрямилась и начала смотреть на меня. На ее лице почему-то была маска, закрывающая лоб, глаза и нос. И тут до меня дошло, что это не мама... Ведь мама забрала свой телефон, когда уходила...И тут-то я поняла, что сплю, и попыталась заставить себя проснуться. «Существо» схватило меня за руку, и я почувствовала, как меня всю сковало, по телу разливалась небольшая дрожь, похожая на судороги, сердце колотилось быстро-быстро, и меня объяло невероятное чувство страха. Его невозможно передать словами, лишь те, кто столкнулся с этим, знают, о чем я говорю. Я попыталась повернуться на бок, чтобы проснуться,в ушах начался гул, похожий на шаманские бубны и варган. Звук начал усиливаться, и я начала про себя умолять: «проснись!проснись!проснись!». И я открыла глаза, лёжа на животе, как было во сне.Голова была квадратная, я посмотрела на время - прошло всего лишь полчаса после того, как ушли родители... Подумала, что все это сон, и решила спать дальше. Сквозь сон слышу, как звонит телефон. Тяну руку к телефону, лежащему на соседней подушке, вижу, что звонит мама, а телефон в руку взять не могу, потому что рука проходит сквозь него, как в фильме «Привидение»с Патриком Суэйзи. Снова появилось ощущение страха. Я вскочила с кровати, попыталась включить свет. А выключатель не поддавался, будто перегорела лампочка. То есть я его то включала, то выключала, а света не было. В голову пришла мысль, что нужно одеваться и бежать. Как только я об этом подумала, будто по щелчку я уже была одета. Подбежав к двери своей комнаты, я начала дергать за дверную ручку, но дверь была как будто заперта, хотя у нас межкомнатные двери без замков. От отчаяния я сделала 2 шага назад, и как будто упала замертво на пол.
Я открыла глаза снова в кровати. Подумала «какой страшный сон!», начала осматривать свою комнату и обнаружила, что обои другого цвета...и снова поняла, что так и не смогла проснуться. При этом у меня присутствовала полное осознание того, что я сплю. Наконец, я решила, что нужно начать молиться...И только после этого я проснулась.
Сразу же после этого я залезла в интернет, чтобы узнать, что же со мной произошло. Оказалось, что я не одна такая, которая испытывает это загадочное состояние под названием «сонный паралич».
Некоторые люди называют это состояние «осознанными сновидениями».
Осознанные сновидения - это определённый промежуток времени одной из фаз нашего сна, когда тело спит, а мозг нет. В связи с этим, человек якобы может контролировать то, что ему снится, видеть сны или образы, которые он хочет. Некоторые люди верят, что в этот момент наша душа встречается с потусторонним миром. И что, люди, которые научились контролировать и управлять этим состоянием, могут путешествовать туда, куда никогда не смогут попасть в своей жизни.
После моей болезни, у меня случался сонный паралич несколько раз, но я научилась выходить из этого состояния достаточно быстро.
Хочу поделиться с Вами своими методами:
- В первую очередь необходимо действительно осознать, что это всего лишь сон.
- Постараться пошевелить конечностями (кончиками пальцев, кистями), или хотя бы пытаться издавать мычащий звук. Вибрация заставит Вас проснуться.
- Прямое самоубеждение и самовнушение: несколько раз просить себя проснуться.
- Начать читать молитву четко и осознанно (мне помогает «Отче наш»).
В этом состоянии меня волнует факт, почему возникают галлюцинации? И почему возникает именно чувство дикого ужаса, а не какое-нибудь другое? Может быть, кто-нибудь сможет ответить на эти вопросы?
Помимо всего этого, я также нашла способ, как избежать этого состояния: самое главное, это соблюдать режим сна, и не просыпаться резко.
То есть, если я приблизительно ложусь в 23 часа,резко проснусь часов в 5 и снова засну в течение 5-15 минут, сонный паралич мне обеспечен (несколько раз проверено).
Поэтому соблюдайте режим сна, если уже проснулись, то не стоит снова засыпать сразу. Выпейте чашечку чая, устройте себе ранний завтрак, но только не засыпайте. А если и хотите ещё поспать, подождите хотя бы минут 20, чтобы Ваш организм успел проснуться.
А кто также испытывал такие же состояния? Верите ли Вы, что это действительно состояние, так называемого, «осознанного сновидения»? Как Вы боритесь с сонным параличом, и как часто он у Вас происходит?