Головные боли при беременности могут беспокоить женщину во время беременности на любом её сроке. Терпеть эту боль нельзя. Учитывая, что приём многих лекарств в период беременности запрещён, действовать и искать решение проблемы приходится часто без медикаментов.
Частые причины головной боли:
1. Усталость;
2. Недосыпание;
3. Голод;
4. Понижение сахара крови;
5. Пониженное артериальное давление;
6. Повышенное артериальное давление;
7. Длительное пребывание в душном помещении;
8. Заложенность носа;
9. Сильное действие внешних раздражителей;
10. Эмоциональные переживания;
11. Стресс, тревожное состояние, страхи;
12. Падения, ушибы, сотрясение мозга;
13. Заболевания, сопровождающие беременность.
В начале беременности, когда полным ходом идёт перестройка организма, а женщина ещё не перестроила свой режим, головные боли являются сигналом об усталости. С самого начала беременности организм женщины нуждается в щадящем режиме, который предусматривает удлинённый период сна, длительное пребывание на свежем воздухе, правильное питание.
С первых дней беременности желательно обеспечить ночной сон не менее девяти часов. Причём сон до полуночи более предпочтителен. На пользу пойдут и перерывы с отдыхом в дневное время суток.
В течение дня прогулки на свежем воздухе беременной женщине чрезвычайно необходимы. Время для них можно выбрать любое. Главное, чтобы продолжительность их была не менее двух часов. У работающей женщины прогулка за час до работы и один час после неё будет способствовать лучшему самочувствию.
Многие женщины до беременности отказываются от завтрака, заменив его чашечкой кофе. Наступившая беременность заставит женщину перестроить свой дневной рацион. В данном случае головные боли будут часто сопровождать такую беременность. Полноценный завтрак с достаточным количеством белка предотвратит головные боли.
Во время работы для беременной женщины категорически запрещено находиться в «курительных» комнатах. Даже кратковременное пребывание в душном помещении может вызвать головную боль.
Женщинам с хроническим гайморитом, для предотвращения частых приступов головной боли требуется консультация ЛОР-врача.
Перед родами женщины приводят свой дом «в порядок», начинают ремонт. Запахи от красок и лакокрасочных материалов способствуют возникновению головной боли. Поэтому на время ремонта беременной желательно жить в другом месте.
При любом приступе головной боли, даже если они слабые и незначительные, необходимо измерить артериальное давление. Очень важно знать цифры своего давления женщинам на любом сроке беременности! Если беспокоят частые головные боли и при этом артериальное давление меняется, необходима консультация врача.