Сейчас будет очень простой совет, который не каждый сможет понять и уж тем более применить. Но если хоть один человек оценит его действие, я буду очень рада.
Перед тем, как вам предстоит сделать что-то сложное, неприятное, утомительное, а может у вас впереди тяжелый день, сделайте три вдоха без выдоха, а затем глубокий выдох (чтобы поток мыслей в голове обнулился), и скажите: «Это легко!»
Когда я впервые попробовала прожить день с этим состоянием легкости, с ощущением, что все дела - это просто задачи, и это все легко для меня, то все было действительно легко, и результат был быстрее, лучше и эффективнее!
Почему так происходит? Потому что, когда нам предстоит сделать что-то сложное, мы уже даём своим психике и мозгу сигнал, что нужно напрячься, впереди опасность не справиться. Это и есть та самая психосоматика в действии. В нашем теле возникает напряжение на физическом уровне! Мы не всегда его ощущаем, потому что заняты мыслями в голове. Но можно вспомнить, как сложно переставлять ноги, когда нужно идти на ответственную встречу, или как сложно сохранять внимание и запоминать прочитанное в учебнике, судорожно готовясь к экзамену.
Наше тело, мозг и психика преодолевают огромное напряжение, тратят уйму сил и энергии, только из-за одной мысли, что это сложно или трудно.
Можно ещё проиллюстрировать эту истину поведением детей, когда они пытаются тащить огромные камни, или хотят помочь вам с работой, или отнимают у вас шуруповёрт и просят сами собрать шкаф вместо вас, они не знают, что это трудно, им легко и интересно.
Буду очень рада вашим комментариям и особенно вашим успехам от применения этого совета!