Как часто вы слышите (или думаете) по отношению к себе: «надо повысить самооценку», «надо стать уверенней»? И мы очень стараемся это сделать, но что-то у нас не всё получается. Ведь это только сказать легко, а вот достичь - уже сложнее. Точнее – не очень понятно «как».
Зачем нам вообще нужна эта самая самооценка? Оказывается, очень полезный в хозяйстве предмет: во-первых, она даёт нам определённую независимость от мнения других людей; во-вторых, является стимулом к самосовершенствованию; ну и в-третьих, мы имеем возможность делать свой собственный выбор.
Хочется, чтобы наша самооценка строилась только на нашем личном мнении о себе. Но в жизни на неё влияют ещё другие факторы: оценка родителей, друзей, сверстников, коллег и т.д. И не всегда в лучшую сторону.
У вас пониженная самооценка, если вы слишком часто критикуете себя (даже по мелочам), излишне чувствительны к оценкам других людей, слишком ревнивы, испытываете зависть к успехам окружающих, ну и на весь мир вы смотрите мрачно и безнадёжно.
И, казалось бы, что ж тут сложного – просто стань увереннее и самооценка сама повысится. Ах, если бы это было так просто! Да, это действительно не очень просто, но и не сложно.
Итак, несколько рекомендаций по повышению самооценки:
1. Полюбите себя, т.е. научитесь понимать и принимать себя полностью.
2. Перестаньте заниматься самобичеванием. Просто поймите, что нет идеальных людей. Мы все допускаем ошибки. Вопрос в том, как вы будете на них реагировать.
3. Не сравнивайте себя с другими: вы – единственная и неповторимая. Помните, что ваша самооценка не должна зависеть от того, как вы выглядите, сколько вы зарабатываете и как к вам относятся окружающие.
4. Если Ваше окружение - это люди с негативными эмоциями, то смените свой круг общения, ищите позитивных людей.
5. Составляйте список личных достижений. И не важно, большие они или не очень, просто заведите папку, в которую соберите все грамоты, сертификаты и другие бумаги, подтверждающие, что Вы уже добились многого в этой жизни.
6. Учитесь принимать комплименты и похвалу от окружающих.
7. Перестаньте экономить на себе. Если женщина уверена, что она неотразима и привлекательна, это моментально поднимает самооценку до нужного уровня. Это может быть сногсшибательное бельё, невероятные туфли, абонемент в SPA-салон, на фитнес или что-то другое, на что вы давно не осмеливались потратить деньги.
И не стремитесь за один день получить сразу большой результат. На работу с самооценкой нужно время. Но даже небольшие шаги к самой себе каждый день приведут вас к успеху.
Любите себя!